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新冠肺炎疫情期间，儿童青少年电子产品使用增多，户外活动减少，增加了近视发生和发展的风险。在这一特殊时期里，孩子用眼过度，极易造成近视、散光等问题。
01、宅在家5个月，9岁女孩患上125度近视
“医生，孩子之前视力还正常，这几天她看东西总喜欢眯着眼睛。”昨日，王女士带着上三年级的女儿微微来到爱尔眼科医院就诊，检查发现，微微已经有了125度的近视，并伴有一定的散光，需要及时干预。
该院斜视与小儿眼科主任马晓梅告诉记者，微微的情形并非个例。近一个月来，前来就诊的中小学生增多，受疫情影响，孩子长时间宅在家里，上网课玩游戏，户外活动时间严重不足，再加上作息不够规律、读写姿势不正确等原因，近七成孩子视力滑坡，近视度数猛涨。
专家表示，家长如果发现孩子有视物眯眼、歪头、仰头等不良姿势时，应及时带孩子就诊。还可以让孩子交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。
发现视力异常怎么办？马晓梅主任建议，12岁以下尤其是初次验光的儿童，或有远视、斜视、弱视和较大散光的儿童一定要进行散瞳验光。“这是国际公认的诊断近视的金标准，可以尽量避免验光不准的情况发生，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。马晓梅介绍，儿童青少年时期应该通过科学用眼、增加户外活动时间、减少长时间近距离用眼等方式预防、控制和减缓近视。她建议，学龄前儿童每3个月或半年，中小学生每半年到一年去医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力，如果戴镜视力下降，要在医生指导下确定是否需要更换眼镜。
02、上网课+玩手机 孩子们的视力怎么办？
到目前为止，孩子们看网课、写作业看书、玩手机，时时刻刻都在室内近距离用眼，容易导致近视的发生和发展。因此，西宁爱尔眼科医院斜视与小儿眼科主任马晓梅为大家总结归纳了详细科学的用眼注意事项。
一、尽量选择屏幕较大的电子产品
有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，建议的优先顺序为电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将课程或娱乐项目在电视上或投影到大屏幕上播放，在大于3米的距离处观看，避免长时间近距离用眼。
二、养成正确的读写姿势习惯
好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离)；一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离)；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
三、极目远眺
每次看网课、写作业的时长尽量控制在30~40分钟，之后应休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。但要注意，休息绝不是去看电视或玩游戏，最好是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。
四、尽可能多户外运动
户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，镜像加深，从而增加事物清晰度，延缓近视发展；户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这是保护视力的好方法。
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给家长的建议：
留心观察孩子的用眼状态
1、看到孩子眯眼睛，要及时去医院
家长应观察孩子日常生活的细节，如果看到孩子在看电视或看东西时有眯眼睛的动作，说明眼睛无法通过自行调节来看清远处物体了，这时一定要带孩子去看医生。马晓梅主任建议，为孩子建立一份屈光发育档案，每6个月去医院进行散瞳验光和眼部检查，及早发现眼屈光异常。
2、重视斜视、弱视等问题
除了眯眼睛之外，斜视和弱视也需要引起家长的重视。斜视分为内斜视和外斜视，斜视的孩子容易伴随近视、远视、散光等屈光异常，若有必要需要先戴眼镜矫正，斜视若无改善需进行手术治疗。
弱视是儿童在视觉发育期(0-8岁)，由于异常视觉经验，造成单眼或双眼最佳矫正视力(戴镜视力)低于正常儿童。8岁前是视力发育的关键期，在此期间治疗弱视效果明显。如果不对弱视进行治疗或治疗不充分，可能会永久性丧失视力，因此，早期发现和早期治疗是成功治疗弱视的关键。
3、选择科学有效的近视防控办法
若发现孩子出现视力问题，一定要到专业眼科医院找专业验光师做医学验光检查，必要时需要散瞳验光，如果已经真性近视，要找专业医师验配合适的眼镜，避免眯眼加速近视，同时改掉不良用眼习惯，爱护双眼。
