转阴后为什么总觉得累？感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？如何科学进行锻炼？对此，北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
北京中医医院院长刘清泉说：“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了，但可能遗留一些症状，最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。进入康复期，首先精神上要保持高昂的斗志。有了精气神，身体状态就能快速恢复。
“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。”刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。
“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。
“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时的锻炼水平，可能不利于康复。
专家：快速达峰会引起不必要的死亡
12月25日，国家卫健委发布说明：从即日起，不再发布每日疫情信息，将由中国疾控中心发布相关疫情信息，供参考和研究使用。
美国对外关系委员会全球卫生高级研究员、西东大学外交与国际关系学院教授暨全球卫生问题研究中心主任黄严忠表示，目前我们要做的事情还有很多。举例来说，可以从国家层面出一些新冠用药指南，告诉民众合理的药物组合、用药禁忌等。现在鲜有权威、可信度较高的平台，在做这些科普。民众更信任国家层面发布的信息，特别是对信息渠道比较单一的农村人口，这格外重要。
另外，暴发感染无法阻止，那能做的就是通过分流措施，以及其他一些能短期见效的手段，压低感染峰值，将之降到医疗体系能承受的水平之内。只要多地不同时达到感染峰值，就可以调动资源、人员。
需要注意的是，目前公布的新增感染数等，没有涉及住院率、重症病床占有率等。这些是反映实际感染情况的重要指标。有报道称，中国每10万人的重症病床数已达到10张，接近发达国家水平。从硬件来看，在短期内加强投入也许可以大幅提高重症病床数，但难的是人员培养，一名重症医生至少需要3-5年才能独立执业。还要考虑到除新冠外，中国还有大量癌症、心血管病等造成的危重症患者需要用到专科ICU。如果将专科重症病床都用来治疗新冠病人，那么癌症、心血管病人无法住院得到及时救治，这就会带来次生灾害。
（中国小康网综合央视网、人民日报等）
