如果您过度兴奋地将iPhone系统更新到iOS 14，但现在却感到后悔，不用担心，你依然可以将iPhone从Beta或公共发行版降级到iOS 13。
注意：如果您要在iPhone上阅读此文章，请先将其打印出来，或在其他iPhone，iPad或计算机上打开它，以便随身携带。
如何将iPhone或iPad置于恢复模式
无需点击按钮即可将设备恢复为标准版本的iOS。因此，要开始使用，您需要将iPhone，iPad或iPod touch置于恢复模式。
请按照以下步骤为您的设备关闭 iPhone，iPad或iPod touch：在具有Face ID的iPhone和iPad设备上，按住“ 侧面”按钮和任一音量按钮，直到出现“ 滑动至电源关闭 ”，然后将手指滑过滑块。在iPhone 8和iPhone 8 Plus上，按住“ 侧面”按钮，直到出现“ 滑动以关闭电源”，然后将手指滑过滑块。在iPhone 7和更早版本的所有带Home按钮的iPad以及所有iPod touch型号上，按住“ 侧面”或“ 顶部”按钮，直到出现“ 滑动以关闭电源”，然后在滑块上拖动手指。使用原装线连接你需要降级的设备关机后使用与设备相关的一系列按钮来触发恢复模式：在具有Face ID的iPhone iPad设备上，按住“ 侧面”按钮，直到看到“恢复模式”图标。在iPhone 8和iPhone 8 Plus上，按住“ 侧面”按钮，直到看到“恢复模式”图标。在iPhone 7，iPhone 7 Plus和iPod touch（第7代）上，按住降低音量按钮，直到看到“恢复模式”图标。在iPhone 6s和更早的机型上，所有带有Home（主页）按钮的iPad和iPod touch（第6代）或更旧的机型：按住Home（主页）按钮，直到看到“ Recovery Mode”（恢复模式）图标。 如果出于某种原因，恢复模式没有触发，让您从测试版或公共发行版降级iPhone，还可以尝试将iPhone或iPad置于DFU模式。设备固件更新模式有些麻烦，但即使没有其他方法，也经常会强制执行恢复。
如何在iPhone或iPad上降级到旧版本的iOS
如果Mac或Windows PC上的iTunes上的Finder没有自动启动，请手动启动它。iTunes将在恢复模式下检测到您的设备，并询问您要做什么。
1. 单击Finder弹出窗口上的还原。
2. 单击还原和更新以确认。
3. 在iOS 13软件更新程序上单击“ 下一步 ”。
4. 单击同意以接受条款并开始下载iOS 13。
如果您的设备在下载完成之前重新启动到iOS 14，只需重复上述步骤并将其放回恢复模式即可。下载完成后，您的iPhone，iPad或iPod touch将恢复到旧版本的iOS。
如何将存档的iOS备份还原到iPhone或iPad
恢复设备后，它将拥有最新标准版本的iOS的完整副本。要取回数据，您需要从以前的备份中还原。如果您已经运行了一天以上的最新软件，则标准的iCloud或iTunes备份可能基于该软件版本，并且可能无法正确还原到运行旧版iOS的设备上。这就是您在安装新软件之前进行的存档备份的位置。（您确实做了备份，对吗？）
选择从 iTunes（或macOS Catalina中的Finder）中的此备份还原。选择您在安装Beta版软件更新之前所做的存档备份。 还原完成后，您的iPhone或iPad应该恢复到安装新软件之前的状态。如果自那时以来进行了任何重大更改，并且它们没有以其他方式同步回去，则您可能必须重复进行这些操作才能恢复到降级之前的状态。
如果您因为iPhone的性能太老而对iPhone的性能感到厌倦，那么我将为您提供一些建议，让您如何选择最适合自己需求的iPhone。
如果您遇到任何麻烦或有任何疑问，请在评论中提问！
