大家是否有想减肥，可是没有时间运动、运动好辛苦，结果干脆放弃减肥这样的经验呢？
虽然大家都知道减肥和运动是一体二面，但还是有不少人因为在运动这个环节遇到瓶颈，导致老是无法踏出成功的第一步。
殊不知，在日常生活中我们不知不觉都在消耗卡路里。例如：光是坐着1个小时就可以消耗60kcal、站着的话可以2倍的效果，也就是120 kcal。所以，不用刻意逼自己去运动，在日常生活中也可以达到减肥效果。
日常生活消耗卡里一览表
1.吹干头发&造型 约100 kcal／30分
2.化妆 约45 kcal／20分
3.刷牙 约5.7 kcal／2分
4.喝冷水 约60 kcal／8杯
5.使用电脑 点击鼠标 约1.42 kcal／1下
6.买菜 约243 kcal／1时间
7.擦桌子等 约80 kcal／30分
8.吸地 约56 kcal／20 分
9.用扫把扫地 约28 kcal／10分
10.烫衣服 约76.5 kcal／30分
11.折衣服 约72 kcal／30分
12.讲电话 约100 kcal／35分
13.做菜 约74 kcal／30分
14.看电视 约72 cal／1时间
15.睡觉 约360 kcal／8时间
如何?是不是没想到日常生活中也可以消耗卡路里呢！ 当然是没办法爆瘦一圈，但是如果吃太多的时候，不仿多做一些家事，消耗过剩的卡里，何乐不为呢！
