watchOS 7具有一些很棒的新功能，其中最值得期待的功能之一就是本地睡眠跟踪。苹果采取了整体睡眠方法，重点是帮助用户持续入睡和起床。您的Apple Watch和iPhone将帮助您遵循个性化的睡眠唤醒程序，以改善健康状况。因此，让我们学习有关如何在watchOS 7中使用睡眠跟踪的所有信息。
睡眠跟踪监视哪些数据？
尚不清楚watchOS 7上的睡眠跟踪功能将监视哪些特定数据。但是，苹果公司透露，它将使用机器学习来监视手腕的睡眠运动。
此外，它将跟踪微动，例如呼吸的上升和下降，以评估睡眠质量。重点将放在促进改善睡眠卫生上，而不仅仅是提供数据见解。
如何在watchOS 7中激活睡眠跟踪？
Apple 在watchOS 7中引入了一个新的Sleep App，您可以使用它在Apple Watch上激活睡眠跟踪。
您可以计划睡眠时间，并使用Apple Watch监视睡眠周期。这可以帮助您创建例程以实现睡眠目标。
1. 在Apple Watch上，打开Sleep App，然后设置您的第一个时间表。您可以选择每天或仅在一周的特定日期监视睡眠。
2. 然后，您可以设置唤醒时间，然后选择设置闹钟或不设置闹钟，您可以设置目标就寝时间， 然后点击下一步完成。
3. 您可以重复该过程以根据需要设置其他睡眠计划。例如，如果您想在周末和工作日睡几个小时
4. 启用此功能后，睡眠跟踪将在您就寝前自动打开“请勿打扰”，并通过“顺风”帮助您放松心情。
在哪里可以找到Apple Watch睡眠追踪数据？
当你早晨醒来，你会看到一个可视化你的夜晚的睡眠中，包括睡眠的时期。您还将看到一个图表，显示您的每周睡眠趋势。
此数据将集成到iPhone 上“ 健康” 应用程序中新的“ 睡眠”部分。
在这里，您将获得有关睡眠和睡眠时间表以及它们随时间变化的见解。
即使您不使用Apple Watch，睡眠跟踪及其所有有用的功能也可在iPhone上的iOS 14中可用。
您对此有何想法？在下面的评论中让我们知道。另外，如果您有不支持watchOS 7的较旧的Apple Watch，则可以使用许多第三方睡眠跟踪应用程序。
