最近的一次晚冬滑雪旅行让我们知道了我们其实可以脱离健身房锻炼身体，塑造身形，养成健康生活习惯．脱离健身房不是说在你刷牙时做一些踢腿来增加自己的运动量．下面介绍8种意想不到消耗热量的方法．看看自己最喜欢哪个．(注：这里的卡路里计量是取150磅重的人为标准的)
1.滑板滑雪
滑雪3030分钟就可以燃烧285卡路里的热量．
2.桨式冲浪
坚持在傍晚去桨式冲浪，不仅仅是站在那里还有划，这样30分钟可以燃烧250－350卡路里热量．
3.跳舞
这里说的跳舞不是慢式华尔兹类舞蹈，热烈一点的，跳舞30分钟就可以消耗163卡路里执量．
4.冲浪
只要冲浪30分钟就能消耗100卡路里以上执量．
5.滑雪
喜欢滑雪的人，斜坡滑雪可以在30分钟内消耗285卡路里热量．要是越野滑雪会消耗更多热量．
6.滑板运动
它可以让你感受到你内心的青春，30分钟可以燃烧170卡路里热量．
7.种植
在花园里忙活30分钟可以消耗136卡路里热量．
8.潜泳
在海中珊瑚潜泳30分钟可以消耗170卡路里热量
