美国康奈尔大学的研究者近日发现，经常称体重是一种有效的减肥方式，而且对男性更加有效。
该项研究成果刊登在《肥胖杂志》(Journal of Obesity)上。以前的研究成果曾发现，40%减肥成功的人会在一年内出现体重反弹。而要保持身材，最好的方法就是加强运动和养成健康饮食的习惯。
康奈尔大学的研究者对162名研究对象进行了跟踪研究，将他们分成两组，一组是对照组，另外一组是干预组。干预组成员的目标是减掉总体重的1%。一旦完成目标，就保持10天，然后再减肥1%。研究人员并没有为他们制定最终的目标，减肥过程也由他们自己决定。
干预组的成员在减肥期间，被要求经常称体重，甚至达到每天一次。结果发现，称体重的频率越大，体重减得越快。“对减肥的人来说，每天称一次体重，能够提醒他们减肥的效果，会产生良性的暗示，从而更加坚定减肥的决心和动力。”研究者说。
该项研究还发现，在研究过程中，男性的减肥效果比女性更明显。对此，研究者还没有找到其中的原因。
