雌性激素食物男人是不适合多吃的，在泰国很多小男孩为了成为“人妖”，会吃一些雌激素食物和药品。但是这么做的话，对身体的危害是比较大的。而对缺少雌激素的女人来说，补充雌激素是势在必行。
10种雌性激素食物
无论男人还是女人，身体里都有雌激素，但是从重要性来看，雌激素对女人来说，是生理系统必备的激素，也是第二性征必要的激素。但是随着人体年龄的不断增长，女性体内雌激素含量将会变得越来越少，这时候就要适当补充了。
目前，雌激素含量比较丰富的食物有南瓜、卷心菜、大豆、鸡蛋、香菇、芝麻、牡蛎、坚果、鱼肉、番茄等食物。番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，而坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
怎么补雌激素最好方法
想知道怎么补充雌激素好，要看个人情况。有些缺少雌激素比较多的人，通过食疗来补充有些不切实际。而对于并没有什么症状，但是轻微缺少雌激素的人来说，食物补充便已经足够了。所以，想要知道怎么补雌激素好，要看具体情况。
高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量，适合轻度雌激素缺乏者。而如果雌激素缺少过多的话，最好通过药补来改善。
什么水果含雌激素多?
雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。 有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多。水果中的雌性激素是天然雌激素的一种。通常在苹果、葡萄、石榴等水果中比较常见。
葡萄中含有丰富的雌激素，所以，在夏天的时候多吃一些葡萄，对调整雌激素是有帮助。除了葡萄之外，苹果和石榴中也含有丰富的雌激素。苹果被称为“长生果”，这种水果不仅对身体内脏的健康有益处，而且还可以补充刺激素，适合雌激素低的人吃。
雌性激素食物对调节女性身体状态是大有裨益的，但是需要注意的是，这种激素并不是越多越好。如果雌激素过多的话，可能会导致身体出现异常，例如钙质沉淀、乳腺疾病频发等，总之，适量最好，过多过少都不好。
