来源：汇商Forexpress
当你处于交易中时，保持专注和高效是关键。无论是在交易执行还是在下达指令之前，学会安抚神经都对成功非常有好处。
通过控制焦虑，你可以建立持续自信和果断的交易心态，从而可以帮助交易员掌握技能并达到目标。通过轻松而有效的方式来克服紧张，你可以更好地执行策略完成出色的交易。
克服神经紧张是所有交易者需要不断努力的方向。从长远来看，战胜你的焦虑将有助于改善你的整体交易绩效并改善健康状况。
外汇交易需要专注，同时要对自己和交易系统充满信心。
了解交易时克服神经紧张的简单有效的方法：
有效地准备和计划
做好准备就意味着你已经完成了掌握市场所需的工作。在活跃的交易环境中，计划可以帮助交易员对自己的行为更有信心，并且通常不会感到紧张。
在为交易系统做准备时，你可能会承受任何压力。这包括思想准备，战略规划或身体状况达到最佳。
通过模拟账户练习
模拟账户是一个很好的工具，可以帮助减少交易时的紧张情绪。为了练习和调整你的交易策略，模拟账户可以模拟外汇交易环境而无需使用实际资金。
模拟练习是加强大脑连接和增强信心的最佳方法之一。一旦你对自己的技能和策略有了信心，执行实盘交易的压力就会减少很多。
避免过度思考
通常，过度思考可能会让人产生更多的焦虑和不安。在交易过程中，保持冷静或理性，思考起来也容易得多。因此，你必须竭尽全力摆脱对某种交易或交易方法的过度执念。
避免过度思考的最好方法之一就是查看整体情况。当你执行此操作时，你可以将自己从压力大的思维框架中移开，并更明智地重新分析情况。
最终，你将能够更好地将思维方式改变为更具生产力的行动。
不要过度交易
大多数时候，这种紧张感来自压力太大或超出限制。考虑到交易时涉及的资金风险，最好每次都能做出有计划的决定，尤其是在涉及较大的资金投入时。
为了更好地管理你的焦虑程度，请确保交易不涉及计划之外的资金和操作，记住这一点将有助于管理风险，保持冷静的心态并最大程度地减少压力。
自我镇定和维持信心
在大多数情况下，焦虑来自缺乏自信心。无论是个人能力还是所采用的策略，如果有任何自我怀疑，都会产生紧张感。要超越这一点，重要的是找到使自己感到镇定和自信的方法：
交易前的积极准备。
有建设性的交易策略。
保持良好的身心健康。
抽出时间进行自我调节。
设置阶段性的成就。
显示激励性的提醒。
出门休息一下
在大多数情况下，过度的紧张可能来自过度劳累或不知所措。当这些时刻出现时，你可以采取的最有效的充电方式就是走出困境。
通过计划策略性的休息，你可以避免情绪压力，并避免让紧张的神经分散你的注意力。
可以走出家门呼吸新鲜空气或喝些不含咖啡因的茶。你也可以听音乐或将注意力转移到其他活动上。
消除坏习惯
拥有一套可靠的交易习惯对你的交易生涯至关重要。这意味着消除可能影响心理健康的有害习惯。这些习惯会滋生不稳定的情绪或使你感到自我怀疑。
为了应对这些不良习惯，请练习有助于改善心理健康的良好习惯：
安排一天中的时间来冥想或放松工作。
全天至少要有7个小时的睡眠以保持精力充沛。
远离负面的自我交谈。
与朋友和家人共度时光或。
进行日常活动以促进镇静。
旅行或尝试新的爱好，以帮助大脑激发灵感或恢复精神。
呼吸
呼吸运动对于保持放松至关重要。当你需要时，正念的呼吸可以立即帮助你消除恐慌或恐惧。通过在交易时采用轻松呼吸技术，您可以放松神经。
呼吸技巧还可以带来其他好处，例如：
促进精神警觉和活力
增加血液循环
提高注意力
提供即时的身心放松
当处于挑战性交易中时，随时都可能会因为压力而失控。应对恐惧与焦虑，是许多交易者的重大挑战。
实际上，每个人都希望增强信心、减少他们在交易过程中面对的各种恐惧和压力，所以从现在起，开始学习自我纾解和压力管理吧！
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