现代人身体健康状况越来越差，疾病越来越多，俗话说“身体是革命的本钱”。身体健康才是最重要的，想要身体健康，日常一定要注意健康养生。那么，日常养生该怎么做呢？
1、健康养生不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节，早餐在饮食计划中，起着决定性的作用，人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐，茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果。或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、健康养生不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的”无形中给自己一种压力，每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度。同时第二天的食欲也会增强，如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝，睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
