现如今无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得糟糕。很多年轻的女性也提早的跨入了“黄脸婆”的行列当中，那么我们要怎么改善这一情况呢？推荐内外调养的4种现代养生方法，让女人从里到外吃出好气色，赶紧一起来看看吧。
1、补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄，如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸；再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，可以多吃大枣及枸杞。
2、养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的，由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养。才会显得暗淡，所以要补肾气帮助黑色素代谢。让肤质更粉嫩，而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
