拥有白嫩红润的皮肤，是女性们不分年龄的愿望。本篇要和大家介绍简单天然的美白淡斑茶饮、汤饮和面膜，让全家从老人、年轻人到小孩，皮肤都能透亮白皙。
2茶饮+2汤饮 祛斑美白、让你气色变好
1. 养颜花茶饮，去黑斑、红润气色
年轻女性们因为工作和生活压力大，常常熬夜或失眠，这可能会影响内分泌，使新陈代谢变慢，黑色素不容易排出，就会长黑斑。经常喝“养颜花茶饮”，不仅能够淡化黑斑、养颜美容，还能让经血排得顺利。
配方：白菊花10公克、玫瑰花5朵、红枣数颗，煮成一壶茶来喝。
白菊花养肝，而且因花瓣是白色，属于白色食物，所以也能养肺。肝养好，气色就好；肺养好，皮肤就白皙。
玫瑰花可以去除瘀血，逐瘀养颜。记得我以前读古书时，书中提到杨贵妃最喜欢玫瑰花浴，她沐浴时，会在浴池中放玫瑰花，让皮肤更细嫩、红润。
2. 洛神花茶，养颜消脂
洛神花茶有美容和消脂的功效。用洛神花、山楂、甘草一起煮。喝完之后，在杯底剩的一点点茶汤，可以倒在手上，拿来擦眼袋、敷脸，都有养颜的作用。
3. 红枣大米汤，润肤抗衰老
大米煮在水里，不是应该叫作粥吗？不，这一味它就是汤。
配方：红枣50公克、大米80公克，放在一起煮成很稀的、但又不失黏稠的汤。
红枣养脾胃、滋血脉、润肌肤，还能够抗衰老。古书里写到“肥美大红枣”养颜润肤的作用更好，就是指又肥又美的大红枣。但如果找不到很大的红枣，用普通的红枣也可以。
白米也是重要的食材。古书里讲“五榖为养”，五榖可以养我们身体的五脏，最重要的是养脾胃。有一些药方伤胃，多半都会加一点米进去，例如：“白虎汤”、“竹叶石膏汤”、“竹叶黄耆汤”等方子里都会加米。
米是白色的，可以养肺，因而在治疗咳嗽的处方里，也常常会放米，像是“补肺阿胶汤”、“麦门冬汤”。
4. 黑白木耳汤，美白助补钙
“黑白木耳汤”近来很夯，它不仅能从内而外养白皮肤，而且富含胶质。胶质一多，就能抓住身体里的钙。
长辈常喝这味汤饮，可以促进钙质吸收，预防骨质疏松，走路时双脚也比较有力。小孩子吃了以后，也能促进长高。
在煮黑白木耳汤时，最好煮得久些，把胶质煮出来，让它有浓浓的黏稠感。
敷绿茶薏仁面膜，美白祛痘
绿茶和薏仁拿来做面膜，能够美白。
配方：绿茶粉 1匙、薏仁粉 20克，加水调成糊状，敷于脸上，20分钟后用清水洗净。
在吃绿茶的时候，有涩的感觉，其实它有收涩脸部的肌肤、抚平皱纹的作用。另外，薏仁能消炎、消瘀血、去掉暗斑。在治疗青春痘的药方中，有时也会加薏仁。
少碰光敏感食物
想美白的话，注意少吃“光敏感的食物”。其中最重要的就是内脏类，例如：牛肚、猪肝、猪肚、鸡肝等。光敏感的食物吃了以后，被太阳光一晒，就容易产生黑斑。
要提醒大家的是，压力大常常熬夜，长时间的作息不正常，一定会造成皮肤上的问题。这是美容大敌。因此除了日常保养，要让自己的作息正常一些，才是肌肤问题的根本解决之法。
