什么是最不健康的“健康食品”？对你来说，还有什么比坐下来喝杯冰果汁更好的呢？我的意思是，毕竟，“水果”这个词就在名字里。你怎么会出错？
事实是，您不妨在早餐时喝一罐汽水。一盎司盎司的果汁所含的糖和卡路里与一罐可乐一样多。也许更多。
当然，您的果汁中可能含有一些维生素C和抗氧化剂，但这几乎不能弥补所有糖分。
让我们看一下苹果汁和可口可乐之间的比较。
可乐：140卡路里和40克糖（10茶匙）苹果汁：165卡路里和39克糖（9.8茶匙）
即使您小心地拿起标有“ 100％纯”和“不是来自浓缩液”的果汁，也没有太大意义。在商业过程中，一旦将果汁从水果中榨出，通常会在大型的耗氧储罐中储存长达一年。
不幸的是具有从产品中去除大部分风味的作用。为了使其再次美味，制造商必须在其产品中添加“调味包”。
什么是更健康的选择？只是吃实际的新鲜水果本身。味道会更好，对您也更好。
1.低脂肪饼干——当我们读到“低脂肪食物”这个名字时，我们会产生一种感觉，认为食物是健康的，即使没有经过它的配料。在大多数情况下，公司用碳水化合物来交换脂肪，以提供相同的味道和外壳，这使得它不比像大多数低脂肪食物一样的普通饼干更好，这些饼干的含糖量很高。一个不含脂肪的燕麦葡萄干饼干含有15克糖，占其总热量的55%。此外，低脂肪饼干通常用精制面粉制作，这是不健康的。
2.低脂肪谷物棒——谷物棒或蛋白质棒已经进入人们的生活和日常日程。人们吃这些酒吧是为了消除对普通酒吧的渴望，但它们没有什么不同。这些巧克力棒含糖量很高，蛋白质含量很低。低脂肪谷物棒含有13克糖，但只有1克纤维和2克蛋白质。
3.小麦面包——小麦面包正在得到推广，因为它们的品牌形象是由小麦和低精面粉制成的健康面包。但这并不是全部事实，因为它只含有40%的小麦和60%的精制面粉，并且添加颜色使它看起来是棕色的。
还有其他各种各样的例子，我们被公司的营销活动所欺骗，最终购买了不健康的产品。
