天气渐渐的凉了起来，所以室外活动也会越来越多，非常适合减肥。但是秋季天气不再炎热，食欲开始变好，很容易食用过量，又不太适合减肥。
可是我想天天都是美丽的所以秋季也要减肥，只要去做也一定会减肥成功的。
秋天减肥的益处
1.天气凉了，户外活动会越来越多，适合运动或者户外活动，对减肥和增加肌肉非常的有帮助。
2.因为天气凉了，晚上的聚会也变少了，这样就可以避免晚上食用过量，达到减肥的效果。
3.秋天的夜晚也会变长，睡眠的时间和质量也会有所提高，进而提高全身的代谢和循环，减肥会更加的迅速，就连精神状态都变得更好。
秋天减肥的弊端
1.天凉了穿的衣服就多了，可以帮助遮挡身上很多的赘肉，减肥的时候就会偷懒。
2.秋天开始转凉，食欲会越来越好，一不留神就会食用过量，很不利于减肥。
那秋季应该如何的减肥呢？
1.应该好好的利用秋天的天气，多多的去运动，去户外走一走。
2.减肥要做好计划也要循序渐进的坚持，不能偷懒。
3.食物要吃的丰富营养，但是一定要控制食用的量。
减肥是长期持续的事情，不能因为气候就有所改变，应该好好的利用气候的特色，更好的达到减肥的效果。
