甜度高的水果升糖指数不一定都高

我们中国南方的水果种类多又甜，想要减肥的人及糖尿病友经常为了吃什么水果而伤脑筋。营养师建议，可从高营养密度、低GI水果下手，如奇异果、苹果、柳橙等；炎夏时间大家都爱吃西瓜，但西瓜的升糖指数不低，有水果之王之称的榴梿也不容小觑，如果一次吃下一整颗，热量相当于六碗白饭。