生活中，我们常会遇到这样的自己：减肥半途而废，运动激情只能维持几天，学习英语时背背单词便草草了事……这便是“三分钟热度”现象，比喻人们在开始的时候情绪高昂，但坚持不了多久便失去兴趣。
那么，我们该如何逐步走出“三分钟热度”的怪圈呢？
分阶段去完成一件事
许多人在太想做成一件事时，都会因为太想，所以慌张，到最后，事情没做成，耐心也被消磨殆尽。
其实，渴望成功这并没有什么错，但成功不是一蹴而就的。有时候你想拔苗助长，但拔完以后会发现，其实你的根基是很不牢固的。
在你摇摇欲坠却又心急如焚的时候，你该考虑的不是加快步伐去追赶一些你现在还没法追赶到的东西，而是静下心来好好稳住自己的根基，踏踏实实，一步一个脚印地去完成之前的计划。
你想瘦身，你想考证，你想提高写作水平，前期都需要花时间去积累实力。
你可以给自己制定目标，但这个目标不要定得太大，太死，太不切实际。目标定小一点，容易让自己去完成，这样反而能够增强自信心，更加有动力去为下一步做准备。不然，你就会因为失败而气馁，进而怀疑自己。
找到志同道合的小伙伴一起努力
你一定有过这样的体验，一个人抱着一堆书去图书馆，看了没几天觉得很孤独；报了减肥健身的课程，一个人去上课会觉得无聊没劲。
一个人孤军奋战是会寂寞的，也不容易坚持下去。当你觉得独自奋斗很难挨的时候，你可以召集几个志同道合的小伙伴，大家一起为了同一个目标而努力。
