坚持每天吃3颗枣，不仅滋补又养生

现代人生活忙碌、工作压力大，长时间恐身心俱疲！药学博士杨玲玲建议，每天可以吃3颗枣，红枣、黑枣都可以，新鲜吃可以摄取大量的维生素C，改善疲劳、失眠等症状；加入食补药材熟的吃，可以滋补养身、延年益寿。