养成一个新习惯到底需要多少天？
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们常常下定决心要养成一个习惯，比如饭后跑步，早睡早起等。可一个习惯的养成到底需要多久？有人说是21天，有人说是30天，到底哪种说法靠谱呢？ “21天形成习惯”的说法有待考证 麦克斯威尔·马尔茨是一名整形外科医生，他发现他的病人大约需要21天来习惯新脸孔，而截肢病人感受“幻肢”也需要21天后才能慢慢习惯。有了这些发现，马尔茨开始观察自己对改变及新行为的调整期，发现他自己需要21天来养成一个新习惯。 1960年，麦克斯威尔·马尔茨在其《心理控制术》一书中就表达了他有关行为改变的想法，“这些常见的现象显示一个旧‘幻象’的消失及新形象的形成大概最少需要21天。”
