现在很多上班族朋友每日久居于办公室，少于运动，造成视力的下降。那么，日常生活中吃什么对眼睛好呢？下面小编为大家盘点十大食物。 1.胡萝卜素 胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 2.维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜
大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解鸡肝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸡肝有什么营养价值呢，以及吃鸡肝有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。鸡肝有什么营养价值呢1、鸡肝里面的铁质丰富，是常见的补血食物。2、鸡肝中的维生素A含量远超过奶、蛋、肉甚至是鱼类，可以帮助人体维持正常的生长以及生殖机能的功效。3、鸡肝富含维生素A，可以起到保护眼睛，维持正常视力的作用，同时还能预防眼睛干涩和疲劳哦。4、鸡肝中的维生素B2，这种维生素是人体新陈代谢中的重要成分，不仅在细胞增殖和皮肤生长发育中起到间接的作用，而且还能完成机体去除部分毒素的重要作用。5、鸡肝中里的VC和微量元素硒，帮
核桃是营养价值比较高的食物，有很多人都觉得核桃的保质期很长，喜欢多买点屯着，那么核桃保质期多久呢，核桃怎么吃营养价值高呢。核桃保质期多久1、干核桃干核桃一般是经过加工去干水分的，因此保存的时间会比较长，保存的好的话，可以保存一年左右的时间。2、新鲜核桃新鲜的核桃由于还含有一定量的水分，而水分容易与空气中的氧气发生反应而引起变质，一般可以保存3-6个月的时间。核桃怎么吃营养价值高材料：核桃、牛奶、冰糖。1、将核桃剥好，将其泡水一晚上。2、第二将核桃的果肉皮剥掉。3、然后将核桃肉放入豆浆机中，加适量牛奶以及冰糖。4、之后将其榨成汁。5、最后倒入碗里饮用即可。核桃过期了怎么处理1、直接扔掉过期的核桃
奶昔这种东西我们一般是建议大家现做先喝的，放久了之后其实是不好的，特别是隔夜之后奶昔很容易变质，这个时候继续喝的话会对身体有一些不好的影响。牛油果奶昔可以隔夜吗牛油果奶昔不建议隔夜食用。牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以，牛油果奶昔不建议隔夜食用。牛油果奶昔可以放多久1.常温牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。2.低温低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶
