还可以

萝卜是我们冬季吃的比较多的一种蔬菜，可以生吃也可以熟吃，经常食用可以给身体补充粗纤维和淀粉酶，以帮助增强食 …

　　大部分人都不知道的减肥新规则　　早已经不是挨饿减肥的旧时代了，现在是健康瘦身的新时期！很多人并不清楚现代减肥的规则。　　1.营养饮食，保证充足的营养。　　营养均衡，身体的代谢和循环才能更顺畅。燃脂的效果才能更好。　　2.保证肉类的摄入　　肉中含有大量的蛋白质，对增肌减脂和促进代谢很有帮助。　　但是不要吃含有脂肪的肉类，推荐鸡胸肉，鱼肉和牛肉。　　3.保证一日三餐　　三餐饮食可以避免长时间的饮食间隔，抑制了因为饥饿造成的暴饮暴食和食用过量。　　这样也可以保证肠胃的活动和休息，对健康和消化都有帮助。　　4.补充间食　　间食要选择热量低含糖量低的食物，例如水果和酸奶等。　　首先间食可以补充身体的

　　想不想变成瘦子，变成那种吃啥也不会胖的人？已经拼命的减肥了，却没有预期的效果，再不然就是瘦了又反弹，感觉减肥就是一个苦不堪言的过程。不要灰心，这次跟着潮流来一次瘦子的诞生吧。　　1.早上唤醒肠胃　　早上睡醒喝一杯温热的白水，帮助唤醒沉睡的肠胃，促进新陈代谢，更加顺利的排出体内的毒素和废物。　　早餐一定要加入水果，水果中的食物纤维含量丰富，促进肠胃消化，可以缓解和预防便秘的发生。　　2.晚餐的休整　　晚上代谢变慢，晚餐一定要吃的清淡，建议多吃一些蔬菜和适量的蛋白质食物，主食量要控制到最低。　　另外睡前三小时不要吃任何的食物。　　3.睡前保养　　睡前一定要进行泡澡或者泡脚，帮助缓解疲劳、排毒还

　　秋季天气转凉，食欲大增，给户外运动和控制饮食都造成了影响，感觉秋季减肥很困难。其实不是这样的，根据秋季的特点，减肥应该更加的容易进行，并且还可以快速的瘦下去。　　1.秋的运动　　只有运动才能更快的燃烧脂肪，甩掉赘肉。　　虽然天气转凉，但是秋天的景色却非常的美丽，边看景色边运动，完全可以抵御那一点点的凉爽。景色的美丽还可以愉悦心情，当好的心情和适量的运动相结合，燃脂的效果会更好。　　所以秋季可以选择户外运动来更快的瘦身。　　2.秋的饮食　　秋季的食欲大增，并且收获的食物非常多。总是存在食用过量的情况。　　但是想要快速的瘦身，又不想挨饿，那就要根据食物的特色选择一些对减肥有帮助的食物。　　推荐

　　放纵的吃了一个月就胖了好多，懒惰了一个月就胖了好多。那如果这一个月你不贪吃不懒惰，是不是就不会胖，控制的好还会瘦哦。　　其实减肥没有那么难，只要调整好自己的生活，就会轻松的瘦下来。　　减肥不能有压力　　不要惧怕减肥的难度，这样会给自己带来压力。压力会影响生物钟和内分泌，使得代谢变慢。也会因为压力导致食欲大增，造成暴饮暴食。　　简单的减肥　　减肥只要能够健康均衡的饮食，简单的控制饮食就可以达到减肥的效果。　　减肥期间最好戒掉零食和高糖高热量食品。但是为了避免过度的压抑食欲，可以适度的作为奖励的少食用一些甜食或者零食。　　要多喝水，尤其是餐前要喝些温水，这样可以帮助控制食用量，还可以帮助消化。

　　很想减肥，但是很忙碌，没有时间去运动。知道吗？简单的单脚站立就可以帮助减肥哦。无论你在哪里，在干什么都可以练起来了。轻轻松松就瘦下去了，但是前提是你要坚持哦。　　单脚站立的动作　　挺直上半身站立，双脚与肩同宽，抬起一只脚，与地面距离在10厘米左右，保持一分钟，换另一只脚。　　单脚站立的好处　　单脚站立可以帮助伸展全身的肌肉，尤其是腹部和腿部。另外单脚站立还可以帮助促进全身的循环和代谢，轻松的帮助燃烧脂肪。　　如果练习的时间长了，还可以加入手部的动作。单脚站立的时候，将双手向上抬高，大臂夹住耳朵，双手在头部上方合掌。这样可以帮助更好的伸展上半身的肌肉，也可以帮助伸展双臂的肌肉。　　单脚站立的

现代人上班非常忙碌、劳累，特别是女性，忙完一天的工作，回家后还要照顾先生和小孩。有一味药膳具备极好的消除疲劳的效果，就是四神汤。四神汤不只便宜好吃 消除疲劳超有效上班族忙起来时，常常不认真吃饭，闲下来的时候又大吃一顿。又或者，不能按时吃饭，总是错过午餐时间。我自己也有类似的困扰，有的时候看诊病患很多，往往到下午1点多还无法吃午餐。这样长期下来，就会造成消化不良、脾胃功能失调，总感觉疲劳、精神体力差。不仅如此，还会引起脂肪肝等疾病。家喻户晓的药膳“四神汤”，有很好的消除疲劳的功效。四神汤作法简单，又经济实惠，所有药材加起来不到一百块台币。它包含的四味药材是芡实、莲子、淮山、茯苓，还可以额外加入薏

文：小郭我们都知道，科学技术的发展对于一个国家而言是多么重要。有了技术，就有了在世界舞台的话语权，而这一事实在最近几年尤为凸显。尤其是我国5G建设以来，似乎这样的科技纷争一直存在。由于华为5G的崛起，少数西方资本主义国家，以美国为首，无缘无故地打压和抵制我们的华为，有些国家甚至一改往日合作面容开始反华行为，道貌岸然的嘴脸令人作呕，面对这种情况，中国自然不会坐以待毙，我们也是用了一些政策和手段进行还击，苹果公司就是首选。众所周知，苹果于2009年11月进入中国。自从第一部iPhone在中国销售以来，苹果的产品吸引了很多粉丝。一段时间以来，iPhone在人们中间非常流行。当时，由于价格昂贵，苹果在

板栗一年四季都好吃，特别是冬季的栗子，吃起来格外的香，那么自己在家怎么煮栗子呢，栗子怎么煮皮好剥呢，下面来看看吧。自己在家怎么煮栗子栗子先清洗干净，可以在上面剁上十字刀，然后就可以放到锅里面，加入适量的盐以及冰糖，倒入适量的水，添加一些油，按煮饭键，等到跳到保温键以后，把栗子取出来就可以吃了，还可以放到炒锅中翻炒一下，这样吃起来会更香。栗子怎么煮皮好剥1、微波炉用微波炉来制作栗子会更加方便，需要在栗子上面切个小口，然后放到一个容器当中，盖子盖好，放到微波炉里面加热5分钟左右，拿出来以后是非常容易剥的。2、高压锅煮栗子也可以直接放到高压锅里面来煮，不需要放水，一直煮到上气后就可以把板栗给取出来，

日本豆腐是很有营养的一种食物，它虽然不含有豆类成分，但是它是以鸡蛋为主要原料制作的，因此营养价值也是十分高的，下面一起来详细了解下日本豆腐的营养价值吧。日本豆腐有营养吗日本豆腐是非常有营养的，首先日本豆腐是用鸡蛋和天然的陆地植物中进行提取有效的成份，同时在其中还加入了一些其它的食用辅料，所以说日本豆腐的味道还是很丰富的，同时在日本豆腐中不仅有大量的营养物质，同时其中还可以有降压、化痰、消炎、美容、止吐的功效产生。因为日本豆腐的口感是比较清脆、香气诱人的，同时吃起来的味道也是比较甜香的，所以吃日本豆腐很不错。日本豆腐健康吗日本豆腐是很健康的一种食品。日本豆腐严格来说并不算是豆腐，只是其质感与豆腐

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苹果于北京时间16号上午举行了本年度首场新品发布会，在这场iPhone 12难产的发布会中，苹果发布了两个系列共4款新 …

适度的喝茶有很好的养生保健作用，但是在喝茶的时候，也最好是选择合适自己的茶类，那么金骏眉属于什么茶呢? 金骏 …