改变10个生活小细节 让你瘦的更快一点
减肥需要时间和和奉献精神，你需要改变你的生活习惯，改变饮食结构，加强锻炼。但一些实用的小技巧，可能会帮助你在短时间内减轻重量。 早晨：喝一杯热柠檬水 早上喝一杯热柠檬水会唤醒你的消化系统，帮助你把食物移动起来。如果你不喜欢柠檬水的味道，你可以喝柠檬绿茶。 早餐：去除奶制品 很多人吃过奶制品后感觉肚子不舒服。如果你是这样的，可以用酸奶代替牛奶，这样会让你感觉更舒服，更利于消化。 早晨：排毒瑜伽 瑜伽对身体的挤压可以帮助你排出身体里的毒素，排毒瑜伽包括大量的弯曲挤压和伸展，以帮助唤醒你的身体。 上午：多吃水果 木瓜和凤梨含有木瓜蛋白酶的酶和菠萝蛋白酶，有助于消除胀气。一碗切好的
让你快速变瘦的15种小窍门
1.喝柠檬水 每天挤二分之一的柠檬汁到一升水中。柠檬水解毒利尿，可每天喝两升哦。 2.午饭后刷牙 如果你早晚刷牙，那么最好午饭后也刷个牙。因为留在口腔内的香味易让你产生觅食的欲望。 3.所有菜撒上胡椒 胡椒有助于消化并燃烧脂肪。所以别犹豫了，快点给所有菜撒上些胡椒吧。 4.晚上七点后禁食 好几个小时不能吃东西啦，把整夜整晚都拿来消耗脂肪吧。 5.喝绿茶 每天喝绿茶可燃烧80卡路里，这可是祖传方法中必不可少的一项哦。 6.把水果当甜点 每顿饭后吃一种水果来代替乳制品或蛋糕，是一个让你加速变瘦的好习惯哟。 7.吃饱了再去采购 这项诀窍真的得学起来。当我们饿着逛街时，很
法国人吃不胖的15个小窍门
今天就为大家献上法国祖传级别的瘦身法。拒服药!拒断糖!拒节食!三拒行为!保证你和法国人一样瘦瘦瘦瘦瘦瘦到底。 1.喝柠檬水 每天挤二分之一的柠檬汁到一升水中。柠檬水解毒利尿，可每天喝两升哦。 2.午饭后刷牙 如果你早晚刷牙，那么最好午饭后也刷个牙。因为留在口腔内的香味会让你产生吃宵夜的想法。 3.所有菜撒上胡椒 胡椒有助于消化并燃烧脂肪。所以别犹豫了，快点给所有菜撒上些胡椒吧。 4.晚上七点后禁食 好几个小时不能吃东西，把整夜整晚都拿来消耗脂肪吧。 5.喝绿茶 每天喝绿茶可燃烧80卡路里。这可是快速减肥小窍门中必不可少的一项哦。 6.所有菜撒上香芹 香芹利尿消肿，对
照着这12点做，明早你就能瘦
瘦身是一个漫长而需要耐力的过程，但几个快速的技巧，能够让你一天都感觉比平时轻，照着这样做一天，第二天一早你就会发现自己瘦了！ 照着这12点做，明早你就能瘦 以柠檬水开启一天 以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果你难以接受热柠檬水的味道，试试泡上一杯绿茶然后加入柠檬片。 放弃乳制品 早餐中注意不要含有任何奶油和酸奶、牛奶。Megan Fox在孕后就使用了完全拒绝乳制品的方法来减肥。无乳糖的早餐会让你整天都不担心脂肪。 晨间瑜伽 瑜伽动作中的扭动能够帮助身体排除毒素，大量的扭转和拉伸的动作还能帮助你醒来，每天只要20分钟就可以。 用热带水果榨个汁 菠萝和木瓜盅都含有蛋白酶，
15个细节帮你保持住曼妙身姿
减肥无疑是需要花时间和精力的，但如果每天都能在不同的时段注意下面提及的小小细节，赘肉和浮肿就将在身上没有立足之地，以满满的自信迎接春暖花开。 清晨：喝一杯温柠檬水 很多人都在坚持的一个好习惯，柠檬水可以唤醒消化系统，让胃肠获得自然的通畅，促进废物的排出，不太习惯柠檬味道的话也可以用淡淡的绿茶代替。 清晨：合理摄入奶制品 乳糖不耐受是一个较为普遍的问题，如果明知食用奶制品后肚子会不舒服，那就不要在早餐食谱里加入奶油或酸奶了，改为引用豆浆是个不错的选择，可以减轻消化系统的负担。 清晨：瑜伽排毒 瑜伽里面的伸展和扭转动作都有助于帮助分解、排出体内的毒素，还能深度的唤醒身心，所以很值得
