特别注意，特调的咖啡热量比可乐高不少
有越来越多的研究报告指出含糖饮料对于人体健康造成的伤害；不过，谈论含糖饮料时，人们第一时间会想到的多是汽水、奶茶，大概很少人会把咖啡归类其中。现在，一份针对咖啡等热饮的调查报告揭露了这些饮品当中所含的惊人糖份，其中有些甚至远远高出可乐的含糖量！
吃小黄瓜可以减肥吗_小黄瓜怎么吃帮助减肥
小黄瓜在多年前曾名列金氏纪录“最没营养价值的食物”，虽然营养不高，但却是理想的减肥食材，本文介绍了吃小黄瓜减肥的一些知识。吃小黄瓜可以减肥吗吃小黄瓜可以减肥吗？是的，清脆爽口的小黄瓜，生吃、烹煮皆适宜，而且有助减肥。营养师李佳蕙指出，小黄瓜的减肥功效得益于三点：低热量、饱足感、可消水肿。小黄瓜有96％都是水分，100公克的小黄瓜含1.3克的膳食纤维，热量仅有11大卡。吃一根小黄瓜，其高水分及膳食纤维都能提升饱足感，加上热量极低，对减肥者较无负担。许多肥胖者有水肿问题，爱吃重口味食物的人也容易出现水肿，而小黄瓜含钾，有消水肿的作用。当体内钠比较多，水分容易滞留体内导致水肿。而人体有留钾排钠机制，
