口香糖

听说咀嚼会锻炼咬肌，会让人的脸变大变方。 于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰了，甚至不惜减少了吃饭时咀嚼的次数。 但这样的做法真的可行吗？ 答案是：No！ 嚼口香糖确实会对咬肌产生影响，但肌肉的锻炼需要更大的刺激，就拿口香糖来说，一般每天 2～3 颗的这种，并不会让咬肌变大。相比于口香糖，还是饮

听说咀嚼会锻炼咬肌，会让人的脸变大变方。于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰了，甚至不惜减少了吃饭时咀嚼的次数。但这样的做法真的可行吗？ 答案是：No！ 嚼口香糖确实会对咬肌产生影响，但肌肉的锻炼需要更大的刺激，就拿口香糖来说，一般每天 2～3 颗的这种，并不会让咬肌变大。相比于口香糖，还是饮食习

　　减肥需要时间和和奉献精神，你需要改变你的生活习惯，改变饮食结构，加强锻炼。但一些实用的小技巧，可能会帮助你在短时间内减轻重量。　　早晨：喝一杯热柠檬水　　早上喝一杯热柠檬水会唤醒你的消化系统，帮助你把食物移动起来。如果你不喜欢柠檬水的味道，你可以喝柠檬绿茶。　　早餐：去除奶制品　　很多人吃过奶制品后感觉肚子不舒服。如果你是这样的，可以用酸奶代替牛奶，这样会让你感觉更舒服，更利于消化。　　早晨：排毒瑜伽　　瑜伽对身体的挤压可以帮助你排出身体里的毒素，排毒瑜伽包括大量的弯曲挤压和伸展，以帮助唤醒你的身体。　　上午：多吃水果　　木瓜和凤梨含有木瓜蛋白酶的酶和菠萝蛋白酶，有助于消除胀气。一碗切好的

　　瘦身是一个漫长而需要耐力的过程，但几个快速的技巧，能够让你一天都感觉比平时轻，照着这样做一天，第二天一早你就会发现自己瘦了！　　照着这12点做，明早你就能瘦　　以柠檬水开启一天　　以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果你难以接受热柠檬水的味道，试试泡上一杯绿茶然后加入柠檬片。　　放弃乳制品　　早餐中注意不要含有任何奶油和酸奶、牛奶。Megan Fox在孕后就使用了完全拒绝乳制品的方法来减肥。无乳糖的早餐会让你整天都不担心脂肪。　　晨间瑜伽　　瑜伽动作中的扭动能够帮助身体排除毒素，大量的扭转和拉伸的动作还能帮助你醒来，每天只要20分钟就可以。　　用热带水果榨个汁　　菠萝和木瓜盅都含有蛋白酶，

　　当你忍不住把一大包薯片吃个底朝天的时候，说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚，此时你对甜食、咸食以及淀粉 …