想减肥？科学家说你应该多睡一会儿
如果你想减肥，除了“管住嘴、迈开腿”之外，也可以试试每天多睡一个小时。据外媒1月11日报道，《美国临床营养学》(American Journal of Clinical Nutrition)杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。 研究人员将42名健康的成年参与者分成两组，并对其中一组参与者进行了45分钟的睡眠咨询，努力将他们的睡眠时间延长1小时，另一组21名的参与者没有接受任何睡眠干预，因此作为对照组。两组都被要求在一周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。 一周后，研究结果显示，延长了睡眠时间的参与者每天摄入的糖减少了10克，碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时
