失眠

美食做法网前言：很多人经常失眠，睡不着、睡不饱，真的很难受，老是吃安眠药也不是办法，试试中医师提供的2道简单茶饮，让你不再数羊数到天亮喔！

晚上喝普洱茶会失眠吗?普洱茶是以云南特有的大叶种晒青茶为原料制作的茶叶，也是中国名茶中最讲究冲泡技巧以及品饮艺术的茶类。它可以清饮，也可以混饮，有减肥、养胃、助消化等保健功效，近年来越来越受欢迎。但是人们对普洱茶也存在一定的困惑，比如“喝普洱茶会失眠吗”，下面就一起来了解一下吧。晚上喝普洱茶会不会导致失眠，关键是看它到底属于生茶还是熟茶，因为普洱生茶和普洱熟茶的茶性区别很大。我们经常听说，睡觉前喝茶会导致失眠，因为茶叶里含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的效果。但是普洱茶却比较特殊。因为普洱茶分为生茶和熟茶两大类，虽然制作原料是一样的，但是性质上却存在很大的差异，它们所含的成分不同，对睡眠的影响也

　　如何治疗失眠多梦？　　1.食疗。对于失眠多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。　　2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。　　另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后

[导读]失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。1.容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。2.使人

失眠对于老年人来说是非常常见的一种问题，而且，给自己带来非常多的困扰，这样他会对自己的身体健康造成严重的影响，所以，应该尽快的想一些方法，进行改善自己的睡眠质量，可以通过一定的运动和生活中的一些食物进行调整，那么，老人做什么运动有助于提高睡眠质量？老人失眠吃什么好？1、土豆土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。2、蜂蜜在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。3、杏仁

老人失眠有可能是疾病引起的，也有可能是更年期引起的，更年期的人群容易出现睡眠质量差的情况，夜尿增多也会影响到睡眠质量，会引起失眠，长期失眠会影响到记忆力和免疫力，老人失眠的原因是什么?1、疾病因素(1)全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。(2)脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。2、更年期影响女性睡眠质量(1)雌激

　　日常生活中，失眠的发病范围非常广，任何人都可出现失眠症状，其中中老年人就是其高发对象之一。中老年人常常会出现失眠症状，严重影响中老年人的身体健康。那么，中老年人长期失眠的原因是什么？导致老人失眠的原因一、全身性疾病的影响：进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。二、夜间尿频的影响：中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。三、脑部器质性疾病的影响：随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤