不好

有调查显示，60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，这并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。 老年人睡眠的特点往往呈现入睡困难、昼夜难分、早醒、夜间睡眠浅而易醒。但是如果出现以下情况：（1）入睡困难: 就

现在社会生活工作节奏比较快，人们普遍睡眠短和睡眠质量不好。睡眠没有质量，身体就没有活力。人体细胞、组织、器官、脏器每天都参与我们的活动当中，它们会疲劳、会损伤。我们人体有自我修复的功能，而修复的过程就在睡眠当中。当一个人的睡眠不足时，自我修复就不能顺利的进行。所以，睡眠质量不好的人感觉身体疲劳和多种

人生中超过三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好了第二天精神抖擞，工作办事效率会非常高，睡眠质量如果不好，反应迟缓，头痛，记忆力减退等一系列问题随之出现，因此睡的好不好就显得尤为重要了。失眠睡不好精神萎靡，别着急，多吃这些，让你沾床就睡！失眠有各种体现的，如入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠

4天睡不好就可能长胖【[话筒]#4天睡不好就可能长胖#】#早睡一定程度上能预防肥胖#？是的，你没听错。研究显示，睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平改变，刺激食欲；夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。今晚

近日，一段关于“女儿来电说睡不好，爸爸驱车4小时去宿舍包隔音棉”的视频火了，视频画面中正在给水管包裹隔音棉的中年男子叫戴忠福，他的女儿今年复读高三，还有100多天就要高考了，最近打电话来说因为宿舍的水管晚上总是有声音，很影响休息，戴先生听闻后，开车4个多小时到学校给水管包上隔音棉，网友纷纷感叹:“真

如果发现自己的睡眠质量开始降低了，应该通过合理的方式调理身体。一般采取正确的方式提高睡眠质量，在睡觉过程中安稳入睡，睡眠质量也比较高，精神状态才会保持良好。 很多人隔天起床之后精神状态非常差，有可能就是睡眠不好的一种表现，因此需要掌握正确的方法调养身体。有哪些好的调理方法能够让睡眠不好这种现象得到改

充足且连续的睡眠不仅能让我们精神饱满地迎来一天的生活，还对健康的方方面面起到促进作用。相反，睡眠质量不佳可能导致免疫力下降、认知衰退、肥胖、心血管疾病等一系列问题。 道理虽然简单，但对很多人来说，良好的睡眠却遥不可及。尤其是随着年龄增长，很多人会受到睡眠问题的困扰。其中一个普遍存在的问题是睡眠碎片化

本文审稿:赵伟，医学博士，天津大学泰达医院副主任医师 不待春来呼我困，四时何日不堪眠？春暖花开是最适合睡觉的时节，但是很多人却深受失眠的困扰。 有调查显示，60岁老人睡眠障碍的患病率在30%-40%之间。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐表示，老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，这并非

晚上睡觉的时候，相信所有人都是希望自己能够“一觉到天亮”，但事与愿违，并不是所有人都能实现这一简单的愿望，半夜睡觉时总会有一些“小插曲”来干扰我们正常的休息规律，导致第二天的精神受到影响，而这个“小插曲”便是夜尿居多。 换句话说，之所以很多朋友睡不好，和晚上频繁起夜有很大的关系，明明已经有了睡意，突

每位家长都喜欢自己的宝宝是干干净净的，毕竟一个人干净看起来就让人很舒服，而且爱卫生的人通常也更加健康。 但是，宝宝的有些部位在清洁的时候却需要注意，家长千万不能够乱洗，不然的话，可能会对宝宝造成负面的影响。 这天小可看到自己宝宝的耳朵里面有很多的污垢，自己想要给宝宝掏耳朵，但是担心自己万一掏不好，伤

今天是短道速滑的最后一个比赛日，有女子1500米的决赛和男子5000米接力决赛。比赛是一场精彩的。今晚王濛和周洋一起解说比赛，有冠军加持，相信也能够带给中国队队员好运。 1500米短道速滑女子四分之一决赛 首先进行的是短道速滑女子组的1500米的四分之一决赛。总共有六个小组。 中国队选手张雨婷第一

由演员雷佳音、辛柏青、宋佳、殷桃、丁勇岱、成泰燊、萨日娜、宋春丽、王阳联合参演的现代都市剧《人世间》当下正在热播，在已更新的剧情中，我们会看到金月姬为了女婿周秉义，能够更好地施展他的才华。竟然破例动用了自己的关系，为周秉义谋得了一份军工厂的工作。可我们要知道周秉义可是省里最年轻的副厅级干部，为什么说

早早早！老铁最近睡眠不好，每天只能睡70来分，他说都怪赖赖吵，这个臭孩子白天睡饱了，晚上一关灯就开始闹。我日常每天的睡眠也不够，只能睡6个小时80来分，老铁这几天11点出头就要睡觉，也好，我也跟着他补补觉，现在我每天能睡7个小时了，已经从80来分的睡眠补到了90分以上，老铁还是70多分，没办法，赖赖

在北京冬奥会滑雪大跳台项目夺金后，谷爱凌激动地落下了眼泪。而通过赛后的采访环节，谷爱凌也再次展现了她的大方和可爱。 【关键词】饺子、红烧肉 在滑雪大跳台夺金后，谷爱凌最先谈到的就是美食。 “我真的有一些回家的感觉，在北京参加奥运就是在家比赛。吃的东西特别好吃，我每天又吃饺子，又吃红烧肉，这就是回家的

序言：东方卫视《追光吧》于2022年2月5日收官，“追光艺术委员会”成员金晨发微博告别《追光吧》，祝贺张卫健成为“最强追光者”。随后，金晨上了热搜，或许是节目组买的吧。 为什么这么说呢？因为这一季的《追光吧》，热度太低了。非著名娱评人吴清功指出：“追光艺术委员会”本来有3个人的，分别是金星、金晨、

睡眠对于每个人来说是非常重要的，睡眠是机体修复的重要时间，是美容养颜排毒的最佳方式，睡眠还是身体健康的一个重要保障。对于这么重要的睡眠，现在很多年轻人居然有“生时何必早睡，死后必会长眠的座右铭”！ 其实这种观点是非常错误的，因为长期处于熬夜晚睡的人，抵抗力会下降，免疫力低下，身体就会出现各种各样的问

1月14日，中国女排国家队的最新好几个消息，对于李盈莹来说，都不是好消息： 1）中国女排国家队主教练竞聘消息中，赖亚文、郎平、陈忠和这三大国字号都不参加竞聘了。 2）安家杰已经签约山东女排，恩师王宝泉岁数太多，可能不会参选； 3）最有可能的是江苏女排的蔡斌，和已经官宣参加竞聘的赵勇、张建章。 然而

小时候这个词充满想象，小时候 是美好的，更是幸福的，小时候吃过的美食，都是一辈子回味的，即便是被称为垃圾食品的辣条，都被大家心心念念，90后可能更有体会，那时候吃过的这5个辣条都不好找了！ 第一个就是双色豆腐，我记得小时候叫臭豆腐，两个颜色，里面有两片，小时候都一个颜色块一个颜色块的吃，甜甜咸咸的

“我不好，我瘦了十几斤！”妈妈瞬间崩溃，只因女儿一句话！宁波有群特殊的人，这些年，太难了 城市里，有一批特殊的老人，他们为了照顾子女生活尤其是幼小的孙辈，离开家乡，成为“老漂族”的一员，他们有很多细碎而不便与人倾诉的烦恼。 在宁波市第一医院心身医学科的诊室里，记者听到了一些平常又颇典型的故事。有采

近日，话题“怪不得能上复旦”冲上热搜，让一张“复旦学霸”截图刷屏网络。 这是一份复旦大学图书馆医科馆（以下简称“医科馆”）达人榜单，由复旦大学图书馆认定发布。过去一年，医科馆“打卡王”孔同学，来了1424次；爱学习的潘同学，在馆天数301日；医科馆“早鸟”李同学，168次开馆就来；医科馆“夜猫”王同

我是一个全职妈妈，一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑，拒绝“内卷”，轻松育儿，理性对待婚姻生活，宽容应对婆媳关系，希望我的一些观点能够让你豁然开朗，能够带给你正能量，解决你的现实问题。 文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享） 图|来源网络（如有侵权请联系删除） 真的难以想象，

在大多数人的传统观念中，“结婚”作为一件人生大事，大操大办才显得隆重，但近年来，越多越多的年轻人结婚更愿意选择一切从简。性价比，成为新时代年轻人结婚的主旋律。年轻人真的不想办婚礼了吗？“婚礼真的有必要办吗？”“预算5万能办一场婚礼吗？”“为了省钱买房，如何办婚礼比较省？”打开知乎，能看到很多类似这样

看手机容易导致干眼症 这是因为大脑在集中注意力时，眨眼频率自动减少，而且眨眼的动作变得不完整。这样，泪膜在角膜表面涂抹得少，涂抹得不完整，泪膜的挥发加快，导致干眼症。 干眼症表现为眼睛干涩、眼磨、充血、视疲劳。我国40岁以上成年人21%有干眼症。无论是儿童、中青年还是老年人，都有患干眼症的可能。眼

“没有教不会的学生，只有教不好的老师”，这句话被很多领导以及学校教学管理人员时常挂在嘴边，将学生的学习成绩都归结到老师的身上。 前段时间有一个比较火的校园剧，具体叫什么名字不太记得了，剧中由尤浩然（家有儿女小雨的饰演者）饰演的那个角色，学习非常不好，家里面给他请了很多个补习老师，最后，每个老师没多久

在日常生活中，总有些朋友，总喜欢频繁地跑厕所小便，对于“尿频”的症状，常常被人说成是“肾虚”，从中医理论来说，肾气亏虚，可能会影响排尿系统，造成小便不利，小便频数等症状，但如果我们单纯从“肾虚”的角度去分析小便的问题，可能会有很多真正的导致尿频的疾病问题，就容易被忽视和错过最佳的治疗时机，今天我们不

北京野生动物园8月7日爆发一起游客大打出手的奇观。北京野生动物园发布官方声明称，人类打斗场面引起动物纷纷仿效，还说花很多时间教育动物“打架不好，特别不好。这个没有说教意味的声明不但在迅速传遍国内网，据雅虎新闻网8月9日的报道，连外网也都在纷纷转这条“打架不好”的声明，堪称火遍全球，也等于转圈丢人。

我一直以为“嫁给爱情”是一件很值得一提的事情。 可随着长大，我听到的声音更多的是： “婚姻讲究门当户对。” “不要和没钱的男生结婚。” “面包和爱情，一定要选面包。” …… 一开始，我特别不能理解，难道没钱的男生就不配谈恋爱了吗？？ 直到，我听到了下面这个故事…… - 写在最后 - 可以穷一时，但不

怀孕之前会希望将来自己的孩子能出人头地，干出一番大事业，但怀孕之后想法改变了，不希望孩子有多大出息，只要能健健康康的长大即可。每一个父母都不希望生出不健康的孩子，然而上天有时候就会打盹儿，有些意外就是如此让人猝不及防。 1. 家中诞生麟儿本来是一件令人高兴的事儿，邹成林一家却高兴不起来，因为他的孩子

在这个消息蓬勃的凡间，品德许多时分不不过在生存的举动和说话中表现，同时也会在网页的少许细节里展示得极尽描摹。 固然，许多人都说网上的器械都是假的，朋友们都可以或许随意性且无责性的刊登本人的动静。 不过也恰是如许的缘故，才加倍能把人的个性和品德露出无遗。 分外是曾经逐渐融入人们通常生存的同事圈，加倍是

近日，在中国精神卫生调查成果新闻发布会上，研究人员就发布一项最新的调查结果： 抑郁障碍在中国分布特征具有“重女轻男”现象，女性发病率高于男性，失业者高于就业者，分居、丧偶或离婚者高于已婚或同居者。 此次研究报告，主要由北京大学第六医院等44家单位，在历经3年多的时间最终完成的科研项目，是我国首次全国

婚姻里，女人的幸福，要靠主动争取，因为很多东西你不要，男人就不会给，他们没那么自觉。 有时，女人的爱要留有余地，不能让男人觉得你在婚姻里很满足，不然，他只会更加忽视你的需求。 男人就是如此，一旦他觉得你什么都满足了，没有什么要求了，他对你的爱就会懈怠下来，不会在乎你的感受。 这时，你再想得到想要的东

7月30日晚，国乒大满贯老将马龙在奥运会男单决赛中再次发威，击败队友樊振东，第二次加冕冠军金牌。而在赛后的采访过程中，当被问及是否会在下一届奥运会继续蝉联冠军时，他给出了一个有回旋余地的答复： “一切都不好说，首先还是自己能够保持着一个想赢的欲望，这是最可贵的。” 没有肯定，但更没有否定，这就意味着

大学就是一个小社会，它不再像以前的校园生活那么单纯，我们也会发生很大改变，尤其是大学生要住宿，不仅要脱离父母的照顾自力更生，而且集体生活更容易产生矛盾，所以要想大学四年过得舒坦自在，那么奉劝各位准大一新生，5大住宿潜规则一定提前了解： 第一，关系好也要注意分寸 进入大学后，我们将认识很多新同学，尤

无论是小说还是电影或电视剧，大部分关于主人公的笔墨都不会吝啬。高大全的才华和外表是世界上无与伦比的。一些电影和电视剧也会找到另一种方式来描绘一些“生病”的男人。如果角色塑造得太成功，观众往往会错误地判断演员本身身体不好。今天，让我们来回顾一下那些因为扮演病秧而担心自己健康的演员。 01谢祖武 amp

关于一段情绪来说，不是全部的情绪都能走到非常后。 有些情绪，会因为非常多成分非常后不能够在一路。 辣么关于离婚后，关于前任的利害你还会体贴留心吗？ 看看这三位女性奈何说。01、在一路一年，父母否决离婚小A和男朋友是高中同窗，而后卒业工作从新分解，再在一路。早先小A没想过会碰到男朋友，也从未想过两片面

人体就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量，是最容易受伤的关节之一。 打球的朋友都知道，一个简单的变向、突破、上篮，都会对膝盖造成损伤。 很多年轻人不爱惜自己的膝盖，运动过量、经常扭伤，给膝盖埋下病根，若干年后各种慢性关节疼痛

两架无人机就让日本空自F-15J“折戟沉沙”了？ 【每点新防务（1440期）8月27日】：这两天日本接连播报了我们几次海、空军正常训练的消息，引起了广大吃瓜群众的热议。其实这几条由日本统合幕僚监部发布的例行监视报告中，关于我们海军的两条消息中没什么新奇的，只不过“南昌”号万吨导弹驱逐舰这次被拍到出海

北京时间8月22日消息，中国足协举行了媒体沟通会，全面介绍国足备战12强赛的相关情况。国管部部长陈永亮、国足主帅李铁和领队张贺出席通气会。 关于前2场对阵澳大利亚及日本的比赛 李铁：“不是你比我强，我就没有机会赢你，但现在去告诉队员，你们可以赢日本，赢澳大利亚，队员缺少信心。他们没有几个人有12强

国足主帅李铁表示，这场比赛表现确实不好。资料图/新华社 新京报讯（记者 周萧）12强赛首轮0比3完败于澳大利亚后，国足主教练李铁表示，球队此役的表现确实不好，将尽快调整以迎接下一场比赛。 在李铁看来，国足在比赛中失去球权、对手控球时防守组织不好是逆风局势的关键原因。队长吴曦接受采访时认为：“我们刚开

据人民日报社体育部官方微博消息，8月22日，中国足协、国家队在上海举行国足备战卡塔尔世预赛亚洲区12强赛的媒体沟通会，确认国足主帅李铁续约至2026年。中国足协透露12强赛目标：全力拼搏，力争出线。 李铁在会议上呼吁大家更多地给国足将士以鼓励和支持。“中国足球就像是你的儿子，有时候成绩考不好，但他还

文/羊城晚报全媒体记者 林本剑 8月22日，中国足协在上海召开媒体座谈会，就国足备战12强赛相关事宜与媒体进行沟通。 中国足协常务副秘书长陈永亮在会上宣布：“足协和李铁团队签订了一份到2026年的合同。当然，对于各级国家队，足协每年都会对教练团队进行评估，成绩不是唯一标准，也包括考察技战术打法、团队

来源:新华社 新华社多哈9月2日电（记者肖世尧）在2日于多哈进行的2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛12强赛首轮比赛中，中国男足以0:3不敌澳大利亚队。中国队主教练李铁表示，球队表现得非常不好，希望能从失利中成长，迅速调整，踢好接下来的比赛。 9月2日，中国队主教练李铁（右一）在比赛中。新华社发（

澎湃新闻记者 陈均李铁在媒体沟通会上发言。图片来源：陈均 8月22日，中国足协、国家队在上海举行有关国足备战世预赛亚洲区12强赛的媒体沟通会。 会上，足协确认国足主帅李铁的合同延至2026年，同时针对12强赛提出“全力拼搏、力争出线”的目标。 作为焦点人物，李铁也向媒体敞开心扉，他坦言中国队的实力不

【#李铁承认国足表现不好#：疲劳不是输球理由】12强赛首轮，#国足0比3澳大利亚#后，国足主教练李铁表示，球队此役的表现确实不好，将尽快调整以迎接下一场比赛。 在李铁看来，国足在比赛中失去球权、对手控球时防守组织不好是逆风局势的关键原因。队长吴曦接受采访时认为：“我们刚开局有一些机会，但对手整体实力

12强赛即将开打，国足主帅李铁：中国足球就像大家的儿子，需要家长给予更多的鼓励和支持；当然这个孩子有时候考的不好，有时候淘气，但他还是你的儿子，不能说考的不好就不要了。 对于李铁指导的奇怪言论，作为球迷，我们表示：亲儿子，考不好，也要被挨揍的。 换一句话说，或许李铁这是变着花样说国足坑爹吧！ 有球

东京奥运结束已经过去了些日子，但奥运会前，中国三大球方面仅有男子项目全部遭遇滑铁卢，真正做实男不如女，不过，随着东京残奥会即将打响，小潼不小心翻到一则骄傲的小消息，即中国盲人男子足球队出征在即，而球队自2006年建队以来，获奖不少，小有成就，15年间，6个冠军、1个亚军、2个季军，以及在2018年盲

2021年9月3日，中国队将在多哈首战澳大利亚队。作为世界上最早筹备2022年世界杯的球队之一，这场比赛也广受中国球迷的期待和关注。在众多归化球员的助阵下，国足究竟能否经受得住12强赛的考验，成也是“归化”，败也是“归化”。到目前为止，已经没有什么人对李铁的战术进行批评，更多的人对于李铁的态度给予了

记得第一次带老公回家，怕家人觉得印象不好，所以想分开睡…我睡房间，让他睡沙发…我俩人正在收拾沙发时，我老妈端着个茶杯来了，突然捂着脑袋浮夸的说了句 ：哎呀呀，头好晕。然后身子一歪，一杯水全部洒在了沙发上…哎呀，不好意思，你们俩今晚挤一宿吧…老妈对我们说。额…当时我就震惊了，亲妈啊，是多怕我嫁不出去

在这个世界中，每一天都有人离开，每一天都会有其逝世之人的家人会以泪洗面的方式，目送着他们的离开，由此可见，他们的家人对于他们的离去是多么的悲伤、多么的痛苦，以致于，在之后没有他们的日子里，他们的家人总是茶不思饭不想的；总是想看见他们站在自己的面前活泼乱跳、生龙活虎着；总是回忆着与他们有关的点点滴滴；

很多人学了很多年中医，其实压根没入门。 入冬后，各地接连出现散发的疫情，最近的新闻也揪着我们牵挂的心。对未来我们依旧不能放松警惕。 健康这件事，平常我们不怎么在意，但一旦生病了，我们才知道健康的宝贵。但疾病不会侥幸放过任何一个人。因病致贫的，因病致家亡的例子太多了。 说真的，为人父母者，为人子女者，

文 |《财经国家周刊》记者 丹华2021年，物业上市公司迎来开门红。1月6日，在港股上市的物业公司里，共有20余家涨幅超过10%。其中，银城生活服务（01922.HK）以39.53%的涨幅位居榜首。此外，中海物业(02669.HK)、世茂服务(00873.HK)、建发物业(02156.HK)、保利物业(06049.HK)、新城悦服务(01755.HK)涨幅均超过20%。这与近日出台的利好政策密切相关。就在前一天，住房和城乡建设部等十部门发布《关于加强和改进住宅物业管理工作的通知》（下称《通知》），从健全业主委员会治理结构、提升物业管理服务水平、推动发展生活服务业、规范维修资金使用和管理、强化物

华舆讯 据西非华声报报道 由于石油市场面临年底的艰难市场压力，尼日利亚需要为不断扩大的外汇危机做好准备。随着第二轮冠状病毒大流行导致欧洲进入新一轮封锁，全球石油市场正迎来艰难的时刻，冠状病毒大流行一度使全球经济暂停，并使油价在今年初暴跌至近零美元。最大的恐惧：石油输出国组织（OPEC）表示担心，第二波疫情的威胁可能导致2021年石油产能严重过剩。路透社援引欧佩克在一份文件中的话说：“世界上某些地区经济复苏的早期迹象被脆弱的外部条件和对复苏速度的疑云日益笼罩。特别是，全球COVID-19确诊病例的复苏以及未来冬季的部分确定前景（冬季市场规律性萎缩），可能使经济和石油需求复苏的风险再次加重。”对于