下半身

有不少人都曾经摔断过腿，在骨折期间只好躺在床上不能动弹。腿骨折过的人都明白这是一种十分难受的体验，摔断腿远比摔断胳膊要可怕的多，它会令生活产生许多困难。但其实，腿骨折的人相比而言已经算是幸运了，因为腿骨折只需要静养一段时间就可以恢复，但有些人却是一辈子的残疾。 居住在美国南卡罗来纳州的小伙道戈弗比

　　女性一到30岁，身体机能逐渐减退，代谢变慢。肌肉松弛，内脏也开始下垂。开始容易发胖，并且进入初老阶段。　　30岁女人保持身材和容颜的五个习惯，让我们来了解一下，女人一直苗条，不变老的秘密吧。　　1.温暖的下半身　　人体的下半身有很多的神经和血管。脚部更是被比喻成人体的另一个心脏。如果下半身保持温暖就能让血液循环速度加快，使得面色红润，并且新陈代谢的速度也会变快，帮助燃脂和排毒等。　　保持下半身温暖的方法就是坚持泡脚或者泡澡。　　2.饭后要运动后才能休息　　饭后要进行简单的散步或者伸展十分钟以上，以帮助肠胃活动，促进消化，防止食物和热量的堆积，避免肥胖的发生。　　很多人喜欢饭后马上坐下来主意

　　经过努力的减肥，赘肉减了不少，但是下半身依然肥胖。真是烦恼至极，到底有没有好的办法可以解决下半身顽固性肥胖呢？　　下半身肥胖主要是因为循环不畅和毒素堆积导致代谢缓慢和水肿等造成的。　　介绍一些瘦下半身的方法。　　1.少吃盐　　盐分吃的多会造成钠盐堆积在体内，造成水分潴留。　　这些积存的水分会阻碍血液循环和新陈代谢，导致浮肿和脂肪的堆积。尤其是下半身距离心脏较远，循环相对缓慢，所以下半身的浮肿和肥胖会更加的严重。　　饮食一定要严格控制盐分的摄入量，防止下半身肥胖和浮肿。　　2.缓解寒症　　寒症会使得循环不畅，代谢缓慢。久而久之就会造成脂肪的积蓄，导致下半身顽固性肥胖。　　要多运动促进代谢和循

　　根据遗传因子不同，每个人的身材也是不一样的。当不合理饮食或者缺乏运动之后，肥胖的体型也会各不相同。所以要选择对应的减肥方法帮助苗条身材。　　1.苹果型身材　　从胸下面就开始发胖，身体像一个圆圆的大苹果。　　这样的肥胖多是因为零食和油腻的食物食用过量造成的，喝酒也会想成苹果型的身材。　　解决方法是，要减少碳水化合物和油腻等高热量食物的摄入量，多吃一些蔬菜，帮助促进消化和阻碍脂肪的堆积。　　2.梨型身材　　上半身不胖，下半身肥胖，身体像个鸭梨一样。　　这样身材的人多是由于缺乏运动和下半身循环不畅引起的。　　最好的解决方法就是加强运动，多吃含有食物纤维的食物，帮助调整下半身的循环和代谢，帮助更好

　　经过控制饮食加强锻炼，终于减肥成功了。可是痛苦的事情也跟着来了，感觉上半身瘦了，可是下半身却越来越胖了，身体变得非常的不匀称。　　这很有可能是减肥期间的运动方式选择的不正确导致下半身的肌肉过量了。　　为了身材更加的凹凸有致，有些肌肉是好的，但是长期的不合适的运动就会使下半身产生大量的肌肉。臀部和大腿会异常的粗壮。并且减肥的过程还会使得上半身变瘦，甚至胸部变小。　　最开始是想瘦下半身，却因为错误的运动，使得下半身看起来更加的粗壮。　　其实与力量训练比起来，伸展运动更加适合美丽身材。每天多进行一些伸展运动，或者运动后进行适量的伸展运动，都可以防止肌肉在局部堆积。可以使全身的线条变得美丽。　　如