2020年进入倒计时。这是让人难忘的一年。每个人的生活、工作因为新冠疫情或多或少的发生了变化。“还记得那天凌晨12:11分,会议终于结束,这一天,和你一样不舍昼夜的,还有43073人。”“2020年8月的一天,你连续开了6场腾讯会议,打败了98%的人。”“2020年,你在腾讯会议上共开了301场会议。”这是远程办公软件腾讯会议年终的“会议记录”,为每一位用户记录这一年的工作历程,也让我们致敬每一个那么努力的自己。在这一整年的抗疫生活中,从政府、企业,到每个普通的个体,都在努力应对,防疫抗疫的同时,人们快速适应新的环境,寻找新的发展模式。远程办公、在线会议、无接触服务,已经成为每个普通人的日常。
变化1：脱发 多数被脱发所累的小年轻们，天天感慨岁月是把杀猪刀，抱怨岁月不留情。然而，岁月表示，脱发这个锅，他们不背！很多人之所以会脱发，完全是因为熬夜引起的：经常熬夜会引起内分泌紊乱，而内分泌一旦紊乱，头发也就在不知不觉中掉落了……变化2：长皱纹 很多时候，你之所以长得比别人着急，是因为你养成了熬夜这个坏习惯。经常熬夜的人，脸部皮肤容易松弛，眼角与嘴角处容易长皱纹，眼睛也会变浮肿，从而给人留下一种衰老、憔悴的病态印象。变化3：神经衰弱 熬夜虽然一时爽，可到了第二天，头晕、困倦、健忘、注意力分散等一堆神经衰弱症状就会找上门来，影响你学习与工作的效率。变化4：视力下降 熬夜除了会给你带来
原标题：长期晚睡带来7大伤害，少活20年据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……最终，你的这些“雄心壮志”都停留在了“想”的阶段，现实依旧是“到了晚上不想睡”。如果你也中枪了，那么恭喜你成为生命君今天要拯救的对象。 首先，请对照下图自测。1.白天忙得焦头烂额，压根没时间做自己的事情。2.公交车上、办公桌旁、教室课桌前……随时随地都能睡着的节奏。3.晚上回到家，刷微博、逛淘宝、看视频、打游戏，根本停不下来。4.寂静的夜晚特别适合思考，
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文，请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短短的10分钟时间，打造一个完美的小憩。 午睡时间因人而异。它主要取决于你早上何时起床，比如习惯于5点钟早起的人，应该在下午1点钟午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此，如果想要午睡，那就尽量早点睡，强打精神硬撑没有任何意义。 午睡10~20分钟最佳。有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。 睡前一定要设闹钟。
此前每次为苹果发布会熬夜都是开心的，今年却两次都“昏昏欲睡”。其中，在先召开的一场发布会上，苹果带来“食之无味，弃之可惜”的新款iPad系列和Apple Watch系列。这样的举措，显然并没有调动吃瓜群众和果粉儿的热情。毕竟在硬件产品上，iPhone才是那个“硬通货”。而一贯成为主角的iPhone，因疫情、元器件短缺等多重因素，被苹果无奈地放在10月14日举行的新发布会上。iPhone 12系列这次玩出不少花样，在硬件方面有所升级。但更重要的却是iPhone 12系列及其他硬件产品，有千丝万缕的迹象与“软性”生态挂钩。看来，面对全球手机出货量连年下降、国际大环境的影响等因素下，苹果是想变得更“
熬夜到了晚上肚子饿了，什么东西不能吃呢？要知道晚饭和健康的关系可大的去了，选择什么吃的很有门道。 熬夜不能吃什么？ 1、严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 2、拒食“垃圾”食品 很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便
现代人熬夜已经是一种常态了，不熬夜反而不习惯了，但是熬夜的危害真的很大,那么熬夜睡懒觉会长胖吗，熬夜对女性危害有多大呢。熬夜睡懒觉会长胖吗会长胖的。 总的来说就是身体的饥饿素会分泌很多，那么在白天的时候会感到饿，会吃很多的食物，另一方面熬夜会让新陈代谢紊乱，容易囤积脂肪。熬夜对女性危害有多大1、熬夜后很多女生脸上会冒出一些青春痘。出现这种情况就是因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状。2、使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。3、人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，
1.重量训练 男士必修功课，帮助肌肉的锻炼，当肌肉比例提高时，脂肪比例就会下降，能塑造均匀的身材线条。 2.戒掉熬夜坏习惯 熬夜除了是青春的杀手，也是减肥的杀手，它会让身体的基础代谢下降，吃进去的热量不易被消耗，囤积的热量自然会转化为脂肪。 3.规律运动 运动可提升身体细胞的带氧量，自然可以消耗多余热量。 4.多走两站 把握时机多运动，如果没有时间去健身房运动，不妨在办公室放双球鞋，下班时可以换上，养成习惯多走两个公交车站再上车，或者提前两站下车也可。 5.摄取优质蛋白 蛋白质是肌肉组成的主要元素。在早餐时多摄取优质蛋白，可以赋予身体一整天的活力。当身体内部机组开始运作，
