很容易

筷子是我们汉族人经常用来吃饭的工具，筷子使用后反复的水洗，很容易滋生细菌，很容易导致病从口入的，我们要关注盘子洗的是否干净的同时，我们还要注意用的最频繁的筷子是否干净卫生，筷子在筷子笼里面时间长了还容易滋生细菌，可以手筷子跟我们的健康紧密不可分开。

　　摸堆积在腹部的赘肉，脱掉拉不上拉链的裤子，看看镜子里的圆脸，不出意外的又胖了。变胖很容易，瘦身却很难。但是仔细想一想，如果没有做下面那些事，也许自己就不会变胖了。　　1.周围的零食　　电脑桌前的，茶几上的，堆积在冰箱里的，全部都是零食。只要自己闲下来，肯定会打开一包吃起来，陪着你工作或者休息。　　零食的含糖量和热量都非常高，分分钟就会赘肉缠身。　　2.坐塌的沙发　　只要能坐着，肯定不会站着，更别说运动或者伸展了。　　每天摄入大量的食物，体内就会堆积很多的热量，如果不去运动将它们消耗掉，那肯定就会变成脂肪积蓄在身体里。　　3.吃到十二分饱　　吃饭的时候吃的超级饱，若不是实在吃不下了，不然不会

　　节食减肥和单品减肥，初期的减肥效果很好，可是不久之后就会反弹。减肥效果最好的减肥方式就是不限制饮食，但是要遵守饮食规则，这样持续一个月就会变瘦很多哦。　　1.补充充足的水分　　当身体水分不足时，大脑会增加食欲，很容易出现暴饮暴食。如果能好好的喝水，代谢和循环都会变好，食欲也会降低，减肥就变得很简单。　　2.非要吃高热量的食物，那就选择早餐或者午餐的时候食用　　根据身体的结构和生物钟的调节，每天上午到下午三点吃东西很容易被消耗。晚上八点到深夜两点吃东西很容易被转化成脂肪。　　所以高热量的食物最好选择在下午三点前吃完，这样可以避免肥胖。但是也不能贪吃哦。　　3.食用过量后要进行短期的节食　　如

现在已经进入了炎热的酷夏，有时候我们的身体很容易疲累，这时候免疫力很容易下降，含有新鲜马郁兰、柠檬百里香、甜菊、荷兰薄荷的香草茶是最佳选择，可以恢复我们的体力和免疫能力，而且不同的香草各有其功效与口感，复方香草茶能依身体所需选择，十分方便。

　　这将是你最后一次减肥，因为这次推荐了一个永远不会反弹的减肥方法。彻底改变生活方式，彻底变成易瘦的体质。　　1.营养丰富　　营养不足的话，身体就会感觉饥饿，很容易出现暴饮暴食。并且营养不足的时候，代谢会变慢，肌肉含量也会降低，最终变成易胖的体质。　　所以，身体的营养要是不充足，很容易发胖。慢慢的就会变得比之前还要胖。　　想要减肥最重要的就是要保证营养的充足，尤其是要保证摄入足够的蛋白质，推荐食用瘦肉、鱼肉、蛋类和豆类等。　　2.控制饮食　　减肥要保证营养的充足，但是也不能吃的太过任性。　　要保证好吃的量和吃的时间。　　不能因为减肥就极端的控制饮食，这样会增加减肥的压力，一旦控制不了，反弹会非

　　感觉自己突然就胖了，怎么就胖了？快来找找原因吧。制止一下一路飙升的体重吧。　　1.碳水化合物的饮食生活　　碳水化合物可以使血糖值急剧的升高，分泌大量的胰岛素，导致脂肪的堆积。　　我们平时最爱吃些盖饭或者面条。这些食物都含有大量的碳水化合物。搭配的蔬菜很少。常吃的话很容易变胖。　　2.运动不足　　缺少运动就会使全身的代谢变慢。堆积大量的废物和脂肪。　　不运动也会减少肌肉的量，肌肉也是帮助脂肪燃烧的。所以肌肉的减少，脂肪也会很顺利的堆积在体内。　　为了使身体不发胖，一定不能缺少运动。运动不仅可以燃烧脂肪，还会使身体更加的紧致，线条更加的美丽。　　3.身体发冷　　时常待在空调房或者吃冷饮，很容易

　　减肥方法多种多样。比如大家熟知的运动减肥，节食减肥等，但结果受挫的人难道不多吗？比起减肥方法，掌握“持续下来的方法”一直很难。　　于是这次，笔者作为减肥咨询者向大家介绍使恼人的减肥持续下来的三大秘诀。　　1：结交朋友　　孤独的作战时无聊的。在酒会上只有自己忍受也是十分难熬的。那种情况下，推荐大家结交可以共患难的朋友。和家人一起努力也可以，和公司的同事一起切磋交流也可以。　　现在利用微博、SNS可以很容易找到志同道合的伙伴，互相鼓励、分享信息也十分便捷。一个人很容易懈怠，这样的人就应该在团队中努力。　　2：选择“快乐的东西”　　运动DVD，训练法的书也在大量售卖。在自己家，可以进行有氧运动，