钠盐

NEJM：低钠盐大胜利！2万中国人研究发现，低钠盐可降低卒中、心血管事件和死亡事件发生率 | 临床大发现 主要成分为氯化钠的食用盐既是生命必需品，又能为食物增鲜，但过量摄入后却和高血压的发生、心血管事件及死亡风险的增加显著相关[1]。既往研究已经证明了减少氯化钠或增加氯化钾摄入可以降压[2-3]，

　　从脸到腿都是圆的，甚至手指都是圆滚滚的。感觉这样的自己已经胖到无可救药的地步了。请不要灰心，很多人的肥胖不一定是赘肉缠身，有可能只是身体浮肿。　　绝大多数的浮肿是因为身体循环不好，代谢缓慢和毒素堆积造成的。另外当长期处在疲劳、情绪急躁、运动量少、代谢不好的环境里，浮肿也会发生。所以只要能改掉错误的生活习惯，就可以轻松的消除浮肿，恢复苗条。　　推荐几招轻松告别浮肿和外观肥胖。　　1.注意洗浴　　洗澡是制造美人的最佳时机。因为温暖的身体容易排出废弃物，放松僵硬的肌肉，洗澡的过程中还可以放松心情、缓解压力等。有强健身体、促进代谢，排毒和消除浮肿的效果。　　2.吃优质的油脂　　推荐吃坚果和三文鱼等