山药

平时，不少朋友留言，问山药和紫薯有什么好的吃法？今天就给大家推荐一种，方法很简单，把山药和紫薯蒸熟就可以做成漂亮的小糕点。吃起来口感软糯香甜，是非常健康的一款美食。做法也超简单，看一遍就会做，保证成功.山药去皮切成小块.紫薯去皮也切成小块，放进蒸锅里蒸20分钟. 蒸熟后把紫薯先捞出，用勺子压成泥.

冬天的路边摊，传来阵阵糖炒栗子的香气，栗子营养丰富，栗肉中含糖及淀粉60%-70% ，蛋白质约10% ，脂肪约2%-7% ，换算成热量约9 粒(2 两) 就有111 大卡。栗子用途广泛，栗子具有「益气补脾、厚肠胃、补肾强筋」的食疗效果，适用于脾胃虚弱导致的反胃、腹泻，或是肾虚腰无力，所以有「千果之王」的称号，外国人说它是「东方珍珠」，一点也不为过。栗子补肾益脾胃因为其补肾益脾胃的功效，加上高营养与高热量，小孩子或老人家营养不良、吃的少，鼓励吃些栗子来「补」一下，不但有充足的热量，还可以调整老人腰酸背痛、筋骨酸痛的毛病，或是肠胃不佳、胃口不好的问题；中医说「肾主骨」，栗子补肾强筋，帮助小孩骨骼发

厨房里有很多食物亦是良药。比如山药、芹菜、大蒜、生姜，就是极好的药材，能帮你改善身体的小毛病。

养生是现在社会上无论是年轻人还是老年人都比较推崇的。养生的方法也是分为很多种的，像我们平常最常见的就是医疗养生，运动养生，食疗养生等等，针对不同的养生方法你知道他们想对应的作法是什么吗?下面我们来探讨一下关于中医食疗养生吃什么好?中医食疗养生吃什么好之枸杞说起枸杞相信大家都不陌生，我们平时生活中最常见的食用枸杞的方法就是和红枣一起熬汤而食，所以说枸杞的作用是和红枣差不多的，具有很好的补气养血的作用，当然枸杞除了可以做一些甜汤以外。像我们平时生活中在熬一些鸡汤或者炖一些排骨汤的时候也是可以适当的添加一些。枸杞的不仅有美味的作用对我们身体也是大有益处的。

现在人生活节奏快，饮食不规律，导致很多人的胃不好，吃吃多了或者吃生冷刺激的食物就会导致胃疼，那么胃不好的人适合吃什么什么食物养胃呢？胃痛吃什么好？下面小编一些养胃的食物给大家，一起来看看吧，看看有没有你喜欢吃的食物啦

养生导读：脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食、吃太多冷食使得不少人有脾胃虚寒的症状，想要调理好，还是得靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么好呢？下面为您介绍缓解脾胃虚寒的13种食物及4道食疗方。脾胃虚寒吃什么好？脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。1、胖头鱼此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头