气血

大家有没有这样的感觉，即使早上刚睡醒，但依然感觉特别累，特别困，感觉每天自己就像是一部透支过度的机器，有位朋友之前开玩笑说，也不知道身体怎么回事，平时上班没感觉，一到休息就总会出点问题，感冒，过敏，上火等等。 如今已经进入到深秋时节了，有的人秋乏，乏了一整个秋天，加上夏季和初秋气温都高，出汗也多，

人以气血为本，气血充足身体健康，反之气血不足，身体总是会不舒服，脏腑功能也会减退。大多数人的气血，在流失的时候都是悄无声息的，很多我们不知道的事儿，做了，就会耗伤气血。 尤其是女性朋友，从怀孕到生子，气血会耗损的非常严重，一定要及时补养回来。很多生完宝宝的妈妈们都会觉得自己记忆力越来越差，头发越掉

最近很多朋友都和我们反馈说，自己很容易上火，但是手脚却很凉，即使现在温度回升，手脚依然冷冰冰的，但是这嘴巴里的火气就没消停过。 口腔溃疡，牙龈肿痛，整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。 这种情况是典型的中焦不通，上热下寒，上可以理解为我们的面部

牙龈胀痛怎么办？蜂蜜水绿豆汤可以有效缓解肿胀，牙痛不是病，痛起来要人命！一般人牙齿或牙龈疼痛，都单纯以为是牙齿出问题，就中医的角度看，牙齿的状态与脏腑息息相关。常见的状况像是夏季酷热冷饮不断，就容易造成牙龈肿胀…。

谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。

（原标题：年纪轻轻长白发的八个原因）有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。年轻人长白发的八个原因为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？ 营养摄取不均 现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作

黄酒是冬天暖身的佳品，很多人在吃饭的时候都喜欢小酌两杯，它确实可以起到暖身的作用，让我们的气血更加顺，那么女生在经期喝黄酒会有影响吗？黄酒可以补气血吗可以。中医指出，黄酒具有补益气血、活血祛寒、通经活络的功效，气血不足，经常会感到手脚冰凉的人可以适量喝些黄酒，尤其是在冬天这样寒冷的季节，可以有效抵御寒冷的刺激。黄酒属于热性食物，一些产妇少量的饮用黄酒可以舒经活络、祛风活血、避邪逐秽，同时还有利于恶露的排出、促进子宫收缩，可以用黄酒与桂圆，红枣，核桃，人参等同煮，补气血的效果是非常好的。月经期能喝黄酒吗黄酒是温性的，适量的饮用可以舒经活血，特别是黄酒更能温暖下焦，暖宫和胃，经期饮用比较适合少腹冷