我们总是有这样的烦恼，好容易减下去的体重，没多久又涨回来了。这个时候就开始怀疑自己是易胖的体质，把所有的一切都归给天生体质没有办法。其实人的体质真是各不相同，天生胖瘦就有区分，但是只要可以调整生活，完全可以将易胖的体质变成易瘦的体质。 1.饮食篇 保证一日三餐，营养均衡的饮食。不吃零食和宵夜。每一餐最多吃八分饱。 吃东西不能太快，一顿饭的饮食时间在20分钟左右。不能边看电视或者边工作边吃东西。 不能挑食，要多吃蔬菜和蛋白质含量高的食物。减少主食的食用量。 多喝水，戒烟、戒酒、戒饮料。 2.睡眠和运动篇 保证充足的睡眠，每天睡眠七到八个小时。睡前三小时不吃食物。 要坚持运动。
本文原创，请勿抄袭和搬运，违者必究01做出决定全球芯片代工市场中，台积电占有的比重是非常高的，不仅拥有最高的市场份额比例，同时也包揽了一大批全球顶尖客户资源。比如高通、苹果、联发科、英伟达、AMD等等都是台积电的客户。原本在这些客户中还包括了华为海思，但是9月15日过后，情况就发生了转变。因为按照要求，台积电使用了美的技术，就不能随意接下海思的单子。华为是台积电的第二大客户，这么重要的客户资源，台积电自然希望把握住。对此台积电也做出了不少努力，比如派遣专业人士到白宫游说，协调订单给华为等等。不过事情还是发生了，眼看这么大的客户订单不能把握在手中，台积电正式作出决定，要提高自主技术的比例。据台积
相信很多人都熬夜看了9月16日的苹果新品发布会，很遗憾今年的秋季发布会并不同以往，万众期待的新iPhone未能如期而至，这场发布会上，苹果只给我们带来了智能手表、iPad和A14芯片，好在咱们对A14芯片已经有一定了解了。按照计划，iPhone 12系列将搭载A14芯片，作为全球首颗采用台积电5nm工艺制程的芯片，A14延续了CPU 2+4核心、GPU 4核心的设计，但NPU单元暴涨到了16核，因此可以大概了解到实际的表现是有一定提升的。台积电此前公布的数据显示，5nm相比7nm逻辑密度提升了80%，在同等功耗下性能提升了15%，因此在相同的性能下功耗可以降低35%，考虑到网上有爆料iPhon
