粗粮

市慢病中心发布全市中小学生营养健康调查结果，建议调整膳食结构 @深圳娃：多吃粗粮蔬果 少喝含糖饮料 读特客户端·深圳新闻网2022年05月22日讯（深圳晚报记者 周倩）5月20日是第33届“中国学生营养日”，深圳市慢性病防治中心公布了全市中小学生营养健康与生长发育现况调查结果。结果显示，深圳中小学

烘焙达人分享的这个配方，不用烤箱也能做出柔软好吃的粗粮面包 现代人越来越注重养生，吃的东西从以往的精细到现在的粗粮，从而补充精细粮中所没有的营养物质，同时调理肠胃。因此面包店的全麦面包特别受欢迎，殊不知，有的黑心面包店，用的是色素来改变面包的颜色。所以，要吃到真正的粗粮面包，还是自己动手制作吧。有

大家好，我是洪洋，一个喜欢在家研究各种美食的人，尤其爱分享家庭美食哦！随着生活水平的提高，现在的人吃东西是越来越细致，这样好不好呢？也好也不好，因为我们平时运动很少，再加上吃的还好，所以难免出现体重持续增长，还有好多人会因为好东西吃多了，身体会出现各种症状。因为粗粮的口感不如细粮，所以现在餐桌上大多

这4种粗粮要常备，好吃营养吃不胖，瘦了穿啥都好看！4种粗粮变着花样吃，穿裙子特好看！吃得越“粗”，腰越“细”！今天，天气好热，穿了短袖和长裙，不冷不热，刚刚好！迎面走来一个同事，她一看到我就惊呼：“以前穿大衣没发现，现在突然发现你腰好细啊！”“看你平时也吃得挺多啊，怎么就不会胖呢？估计跟你老吃杂粮有

张大爷今年60岁，前几年老伴去世了，他就搬过来跟儿女一起住了，因为两代人的作息不一样，张大爷经常早早起来吃完早饭就去遛弯了，刚开始张大爷并不认同年轻人的生活方式，还跟他们吵吵了好几次，后来小孙子教会了他用手机，自此之后，张大爷经常一刷短视频就是一天，有时候晚上才会出门走走。 这天张大爷玩了一天的手

　　变瘦没有捷径，但是却有一些非常有用的方法，只要能坚持就会有效果。根据网友们的总结，得出以下十件事，坚持一段时间定会瘦下来。　　1.吃粗粮或者杂粮　　觉得粗粮的口感不好，可以在初期参杂食用，例如一半精粮一般粗粮，然后再慢慢的减少精粮的量。　　2.高热量食物在中午前食用　　为了避免饮食限制造成的暴饮暴食，在减肥期间可以适当的放宽饮食的种类，但是要掌握好身体代谢的时间变化。　　在代谢旺盛的上午吃一些高热量食物，就能有限的避免脂肪堆积。　　3.高糖水果在下午三点前食用　　不要觉得所有的水果都可以任性的吃，很多水果不仅热量高，糖分也高，非常不适合在代谢缓慢的下午食用。最晚的食用时间是下午三点左右。　

　　想瘦身，想变美，又很懒惰。追求美好的事物是每个人的权利。所以懒惰的人想变瘦也是很正常的。下面介绍一些效果很好的又适合懒人使用的减肥方法。　　1.懒人的运动　　可以将家中的遥控器故意放的远一些，这样每调一次电视，就会起来走动一下。　　擦地的时候，下蹲或者起身，调整好姿势，双腿尽量的向下用力，上半身一直保持挺直。可以边擦地边伸展肌肉。　　在睡前做些简单的伸展运动。　　2.懒人的吃　　白米、白面等主食碳水化合物含量高，会使血糖值升高，脂肪被积蓄。所以最简单的减肥就是将粗粮米和糙米代替白米。　　粗粮中含有大量的食物纤维和矿物质，并且碳水化合物含量少很多，所以粗粮最适合减肥的时候吃。　　要多吃蔬菜、

玉米粥是属于粗粮的，都知道平时偶尔吃下粗粮对我们的胃部是有很多好处的，因此大家可以在家里备一些，有空的时候煮着吃一下，那么玉米粥是属于碱性还是酸性呢？玉米粥是粗粮吗是的。玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。玉米粥是碱性还是酸性玉米面熬成粥由于高温加上蛋白质变性固定，玉米粥氯、硫、磷等非金属元素的含量较高，在体内分解代谢后，最终产生酸性物质，所以玉米粥就称为酸性食品。玉米面粉是中性的，因为玉米的胚是酸性的，富含多赖氨酸和油酸。玉米粥的做法主料：嫩玉米1