久坐

上班久坐易罹结肠癌、不孕、心脏病…？吃太饱加上久坐还可能导致胃癌！许多上班族往往一忙就轻忽了运动，却没想到会诱发严重疾病。不论用什么方法，一定要提醒自己常常站起来动一动喔！

现在上班族几乎都是坐着上班，除了在外面跑业务的，长期久坐能明显感受到体重会有变化，那么久坐腰疼怎么缓解呢，长期久坐对身体有什么伤害呢。久坐腰疼怎么缓解1、捶腰久坐最直接的感受就是腰部不舒服，这时候可以握拳后捶打腰部的两侧，但是力度要把握好，不能太大，这样捶打5分钟左右就能很好的让腰部两侧的肌肉放松，长此以往能更好的缓解久坐给腰部带来的危害。2、抖腿先站好，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天这样锻炼腰部，多锻炼几次，可以得到很好的缓解腰痛的作用和效果，还能缓解腿部不适。长期久坐对身体有什么伤害1、颈椎病颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫