肥胖是因为皮下和内脏都堆积了大量的脂肪。但是皮下脂肪和内脏脂肪的位置各不相同。皮下脂肪指的是皮肤下的脂肪。而内脏脂肪指的是腹部的内侧，也就是内脏周围的脂肪。 其中皮下脂肪堆积在一起不会引发疾病，但是内脏脂肪却会损害身体健康，容易导致动脉硬化、高血压、糖尿病、心肌梗塞和脑梗塞等疾病的发生。 虽然都是脂肪，但是皮下脂肪不容易积存，也不容易消耗。反而内脏脂肪很容易形成，同时也容易被消耗。 下面介绍一些方法，轻松减掉内脏脂肪，变瘦变健康。 1.有氧运动 每天坚持20分钟以上的有氧运动，可以加速全身的新陈代谢，帮助快速的燃脂，减少内脏的脂肪。 推荐的运动有，快步走、慢跑、游泳和骑自行车等
腰围附近明明很容易堆积脂肪却怎麽运动都难以消除，是个麻烦的部位呢。 身体上有容易堆积脂肪的部位也有较容易瘦下或较难瘦下的部位，若是不了解自己哪些部位容易变瘦，就会离自己憧憬的身材越来越远喔！ 这次我们就将告诉大家哪些是最容易瘦下的部位。 皮下脂肪最难燃烧 大家很容易认为脂肪是不好的东西，但其实脂肪能成为能量、保持体温是维持生命不可或缺。但当运动或限制饮食时的脂肪燃烧，会将那些不须用来维持生命的脂肪一续当成能量使用。 脂肪可大略区分为包覆内脏的内脏脂肪、包覆肝脏的肝脏脂肪及皮下脂肪，当中最先被使用的是肝脏脂肪接着是内脏脂肪，最後才会燃烧皮下脂肪。 最容易燃烧脂肪的部位是？ 那麽
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪，也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。 内脏脂肪怎么减？多动，要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显着。少吃，要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质，如膳食纤维。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。腹式呼吸
