日常减肥5个误区 减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。 误区一：吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。 误区二：与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅
从这个时期，为了减肥开始快走或慢跑等的人迅速增加中。笔者的客人中也提到「没流汗好像没有运动的感觉」，因此不少人在冬天懒惰没运动，从现在才开始认真做运动。 运动、流汗的确能得到充实感和消除压力的满足感。聪明的读者们应该知道，其实”流汗的量与脂肪燃烧量”没有关系。反之体温上升过高可是有坏处的！ 这次，介绍大家有关运动中的体温管理与运动後度过方式，让锻链效果大幅提升的密技。 1：「体温过高」让脂肪燃烧效果下降! 以体脂肪率30％的人为例，待在三温暖後流出的汗，只是暂时减少体内水份，和体脂肪一点关系也没有。 反而，在三温暖里或穿厚重衣服运动导致体温过高，比正常体温高1～2度时，会使能活化
你是天气热得半死、也不太流汗的「无汗人」吗？小心！你的汗腺可能休眠啰～ 别暗自窃喜觉得「不流汗真好，都不会湿湿黏黏的～」，其实身体排不出汗很危险，代表皮肤表层排不出毒素废物，久了可能会导致代谢降低、免疫力下降、易中暑或水肿等问题。 为了维持人体正常的代谢、排毒、温度控制机制，汗腺机能须维持在一定的水平。快来看看你的汗腺是否罢工休眠中，让我们一起唤醒它吧！^^ 你的汗腺休眠指数有多少？ 想知道你的汗腺功能是否正常运作吗～快来检测看看下列生活习惯，你中了几项？ 1.不喜欢运动 、没有运动习惯 2.通常选择淋浴、较少泡澡 3.几乎很少流汗 4.几乎一整天都待在冷气房 5. 天气
