脱水

千万不要以为脑中风只有冬天才会发生，进而疏于防范；其实，夏天不只容易中暑，也有很多人会中风。神经内科医师即指出，每年夏天，都有人因为脱水导致中风的病例；最近天气已逐渐炎热，就有人因为长时间在户外工作，忘了补充水份，以致出现脱水情况，并进而导致中风，不得不慎！

脱水食物能杀菌吗？是的，这就是为什么干燥是为冬季储藏准备食物的传统方法。干燥会将板条和糖浓缩到细菌不能生长的程度——就像蜂蜜或(好的)果酱，糖的含量很高，你不需要冷藏。想想风干火腿、一些意大利腊肠等，还有一些鱼——孟买烤鸭是一种可以保存很久的干鱼，还有一些蔬菜，如西红柿和辣椒，一些水果——无花果、枣、杏。然而，如果你打算尝试一下，请注意通常在干燥前还有其他步骤，包括以干净的方式准备食物，通常在干燥前加盐或加糖和/或熏制，通常干燥得很快。正如另一个人所说，孢子可能不会因干燥而死亡——尽管不是所有的细菌都会形成孢子！-所以当食物准备食用时，你应该避免弄湿它，然后让它在室温下长时间放置，因为理论上孢

　　运动时穿着透气性不强的衣服，流更多的汗才好，这是不少人都有的错误想法。汗液蒸发慢，体温上升，自然也就会出更多的汗。其结果就是严重脱水，体温急剧上升。脱水越严重，运动后体重就减少得越多。　　足球运动员结束一场比赛之后，体重一般会下降2—3kg。穿着不透气的衣服进行比赛的话，体重会下降得更多。但是，这种体重下降不是脂肪的减少，而是暂时性的脱水现象。适当饮水后，体重会再次恢复到原来的水平。

　　人体60%的成分由水构成。研究证实，即使体内的水分仅仅丧失了1.5%（轻度脱水的警戒点），人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退。美国《健康》杂志邀请了俄亥俄州着名家庭医生罗伯特·柯米纳瑞克，对易被忽视的8个脱水原因进行了总结。　　1.糖尿病。当血液中的血糖水平太高时，人体就会试图通过增加排尿量来排除多余的葡萄糖，而排尿次数过多就会引起脱水。如果你是一名糖尿病患者，而且经常出现口渴或排尿增多的现象，就需要与医生共同制定严格控制血糖水平的治疗方案。　　2.来月经。特别是那些月经量较大的女性，她们的血液流失会导致体液消耗过多。如果换卫生巾的次数过勤，就需要去看妇产科医生了。　　3.处方药。