冥想

　　随着现代社会人们的压力增加，沮丧情绪泛滥，正念冥想已开始流行。美国生理学会发布的一项最新研究表明，正念冥想的确有助于缓解负面情绪，预防情绪引发的疾病。　　研究发现，每天只需花一个小时左右的时间进行冥想，就足以减轻压力，缓解焦虑心理。当今社会快节奏生活使得人们整天都处于紧张的工作中，同时产生了低迷沮丧的情绪，冥想可帮助人们缓解压力。研究结果表明，冥想可以作为第一线治疗手段，治疗患有焦虑症的病患，也有助于避免身体健康受到影响。　　迪罗谢博士现任职于密歇根理工大学生物科学系，担任生理学助理教授，同时也是该项研究的主要作者，他说道：“研究结果显示人们在进行一小时冥想后，焦虑情绪有明显下降，根据初步

　　美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。　　饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。　　少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。　　冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。　　水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸