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　　进入五月以后，大家就像约好了一样，都开始紧锣密鼓的进行着减肥瘦身。所有人都想在接下来露肉的夏季，展现出自己最优美的身材。下面就来一周疯狂的甩脂减肥吧！七天后就能看见变瘦的自己。　　减肥前言　　一周疯狂减脂包含轻微断食和大量运动，如遇身体不适，一定暂停减肥。　　减肥期间拒绝吃零食、甜点，冰饮等高热量食物。　　减肥期间要保证有充足的水分补给。并且只能喝白水和茶水，不能喝任何形式的饮料。　　运动可以根据自身情况进行调整，但是不能过多的减少运动量。　　减肥食物可以进行同品类的调整，但是不能随意增加饮食量。　　如果因为控制饮食出现饥饿，一定不能忍耐，可以喝温水或者吃低糖的水果和蔬菜增添饱腹感。　　减

自媒体在做生态化的布局，多种手段来做，在这一年多的实战中，孙洪鹤给大家总结这10种自媒体实战组合，这已经包括了所有的自媒体实战方法，大家可以任意选择其中一种，坚持做下去。原创文章和问答此种玩法适用于善于写文章的人，有些人不愿意真人出镜，或是因为普通话不标准等原因，就可以参考这个玩法，如果你有这类的经验，就可以先从原创文章开始。利用热门搜索超级话题，寻找热门主题的创作方向，然后采用“三段论”写图文原创文章。三段论+三张配图。发布原创文章，每周3-5篇，晚上6点半左右发就行，或是预定发布。原创文章和回答，尽量保持一天的时间差；回答尽量每天保持3条；你也可以把网友问的内容，调整好热门标题+关键词，变