要把减肥当做一件开心的事情去做
减肥是一个过程，有的人认为很痛苦，有的人确认为这是一种情调。把减肥当做一件开心的事情去做，不会有心理负担的同时，减肥的速度也会更加的迅速。 如何吃能让生活有情调又减肥呢？ 1.吃的色彩斑斓 吃的食物要色彩斑斓，看着心情都会变得很好。 这样色彩丰富的食物，也会包含着各种各样的营养素，让饮食保证营养均衡，尤其会含有很多的蔬菜等。对减肥非常的有帮助。 2.慢慢的享受吃饭的时光 慢慢的品尝美味的餐食。这样就会使吃饭的速度不会那么快。 从吃饭到大脑感知饱腹感需要20分钟左右，在慢慢品尝食物享受食物的时候，就会感到饱腹感，防止食用过量。阻碍了摄入更多的热量。 3.品尝甜食 为了生活的
