最佳的瘦身时间表，照着做就能瘦
每天的活动都会影响着新陈代谢。如果能在对的时间做对的事情，减肥也会变得事半功倍。下面介绍一个瘦身时间表，教你如何在正确的时间高速燃脂。 6点-8点 晨练 晨练可以帮助提高一整天的代谢，达到更好的燃脂效果。 晨练只做简单的运动就可以，避免高强度运动。 7点-9点 喝水 早起喝水可以排毒和促进代谢，达到燃脂一整天的效果。 有相关的研究证明，与早起喝水的人相比，不喝水的人会胖5斤。 10-11点 吃水果 早午餐的时间间隔会有饥饿感，可以吃些含糖少的水果，帮助缓解食欲，抑制食用过量。 13点 睡午觉 午觉15分钟左右，既可以帮助身体充电，还可以提高新陈代谢的速度。 15点 吃
