如何保持一个完美身材？
减肥不易，保持身材更不容易，有一个棒棒的身体，才能健康快乐地成长呀!今天和大家分享一些保持身材的秘诀，快行动起来呀! 1、制定适合自己的每日计划，走路、慢跑或骑自行车。走路或者骑车去上班/上学。如果你慢跑是为了减肥，至少要慢跑1千米，而且控制节奏是很重要的。 2、在家做些运动比如：俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、 3、使用器械做有氧运动和举重，但要小心，重量不要太重。向教练或专业人员学习力量训练和肌肉塑身的技巧。 4、 远离以下食物 高糖食品：甜甜圈、蛋糕、饼干、布丁、罐装果干以及苏打水。 高脂肪食品：肉制品、黄油、奶酪以及动物脂肪。 高胆固醇食品：蛋黄、油炸食品以及蛋黄酱。 5.
