对女性来说，浮肿性肥胖真是棘手的问题。身材夸张不说，健康状况也会受到威胁。几乎所有人都想摆脱这样的身材和体质。 据说浮肿在女性中有很多，而且随着年龄的增长，也会变得容易浮肿。 根据血液净化、透析中心的教授介绍，女性在女性荷尔蒙的影响下，身体会积聚水分，容易出现浮肿的状况。例如，生理期、怀孕期间和更年期等。另外，与男性相比，女性的肌肉量少也是容易浮肿的原因。 缓解浮肿性肥胖的对策有增加肌肉量和促进血液循环。 1.促进循环 脸部浮肿的话，就要多进行利用嘴巴和舌头的表情肌训练。 下半身存在浮肿，那么就要多多练习被称作第二心脏的小腿肚，加速血液循环，帮助排毒和提高代谢。 除了针对性的
对于女性来说，减肥是永远的主题。尤其冬季因为要保证温暖，身体会本能的积蓄比平时更多的脂肪。 并且冬季身体的血液循环会变差，代谢会变低，导致身体不能正常的排毒，最终变得浮肿和肥胖。 冬季的减肥方法主要是升高体温、促进血液循环和新陈代谢等。 1.吃温热的食物 温热的食物可以升高内脏的温度，提高基础代谢的速度，帮助减肥燃脂。 2.吃生姜或者辣椒 生姜和辣椒都能起到温暖身体的作用，达到促进血液循环和提高新陈代谢的效果。对排毒和瘦身都有帮助。 3.按摩 按摩的过程可以促进身体末梢的血液循环和淋巴循环，有消除寒症、消除浮肿和排毒的效果。 循环变好就能提高新陈代谢的速度，提高脂肪的燃烧
因为肥胖而烦恼的人越来越多，其实肥胖是因为血液循环不畅引起的。血液循环不好的地方就会有大量的脂肪细胞生长。时常坐着工作的人都会有下半身血液循环不畅的问题出现，所以在不知不觉中肚子和腿部就堆积了大量的脂肪。 在日本很流行一个伸展姿势，操作简单并且瘦身的效果非常好。 伸展姿势的要求 1.在平整的地板上仰卧，双腿自然分开，弯曲双腿。 2.挺直后背，下巴向上方伸展与地面呈九十度，眼睛看向天花板。双臂自然的放在身体的两侧。 3.把盆骨和腰部从地板上向上抬起来，伸展身体，保证抬起的身体在一条直线上。 4.调整呼吸坚持三秒后返回。每天坚持做30次。 错误的姿势 1.下巴没有向上方伸展。
只要做到了管住嘴，迈开腿就一定会变瘦？其实不完全是这样的。真正可以让自己瘦下去，并且不反弹的方式就是调整自己的代谢，如果代谢变快了变顺畅了。想不瘦都挺难的。 所以想要瘦身的我们可以选择调整代谢来帮助瘦身。下面介绍几个可以促进代谢的方法，帮助我们彻底的瘦下去。 1.多吃温热的食物 温热的食物会使内脏的温度升高，从而提高基础代谢的速度，帮助身体更快的燃烧脂肪。 温热的食物还能促进肠胃的活动，帮助排毒和提高腹部的血液循环，进而提高新陈代谢的速度。 少吃冷餐和喝冷水。应该常备暖水瓶。 2.多吃促进消化的食物 肠胃消化不良，循环和代谢都会变差，所以要多吃一些帮助消化的食物，促进肠胃的活
姜全身是宝！消肿、去汗6种养生妙用！在中医药理上，姜，是重要的药材；在民间则有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。除了用于烹调与中医药用之外，全身都是宝的姜，可以变化出什么实用的养生妙招？消肿、去汗，姜的6种养生妙用1. 姜制日用品姜已被广泛运用在日用品上，例如姜皂、姜制洗发乳等。姜皂可促进血液循环，去风寒，适合坐月子中的妈妈使用；姜制洗发乳则能温和的照顾头皮与滋养发丝。2. 干姜＋40℃热水泡澡：瘦身消肿超简单姜主要含“姜辣素”（Gingerol），可促进血液循环，提高新陈代谢，藉由流汗消耗热量，进而达到燃烧脂肪的目的。对虚胖、水肿的人来说是一大福音。3.姜粉＋椰子油＋蜂蜜：天然粉嫩护
许多人都对自己的体型感到不满且「想要更瘦！」，但又不想要过於辛苦的减肥法。 接下来我们就将为大家介绍「打造易瘦体质」的方法，请大家务必尝试看看。 1：一定要吃早餐 不吃早餐很可能因为饥饿而导致中午过食，肚子不饿就不需要硬吃，但若是「中午吃太多」的人就摄取豆浆或优格等乳制品吧。 2：咖啡不超过3杯 咖啡因会使身体变冷，摄取过量会因为身体过冷而使脂肪容易堆积，因此请控制在３杯以内。 3：零嘴请以蔬菜乾取代 嘴馋或肚子稍微饿时就想吃零食，零食的酥脆口感总是让人难以抗拒吧。 此时以蔬菜乾来代替就可减轻卡路里及罪恶感了。 4：睡前不要东摸西摸 玩手机、看电视……睡前东摸西摸总是让
