聚餐

　　每到年底，许多人或是与亲友聚会，或是工作应酬都会频繁参加各类聚餐。外出就餐虽然美味可口，但却有着不少健康隐患。想要在年底聚餐季健康地全身而退，你必须注意避开以下5大健康误区：　　误区1：偏爱重口味的食物　　如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。　　误区2：餐前喝酒或碳酸饮料　　空腹状态下喝酒，酒精的吸收速度较快，人更容易喝醉，并且此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。　　误区3：点很多肉类的凉菜　　凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过

　　马上就要到圣诞节了，很多人又要整日喝酒聚餐、玩乐不已了。不过在欢乐的节庆氛围中，不知不觉过饮过食，导致自己也不知不觉长出了游泳圈的事例，恐怕也是每年都在发生吧。下面盘点了年末聚会时节之时容易发胖的人的3大特征，快一起来看看吧!　　1.不爱吃早饭你是不是偶尔在晚上因为聚餐而吃得过多或者喝得过多呢？第二天你或许就会产生后悔和担心发胖的想法，而注意起热量的摄取。为了减轻自己发胖的危险，就下定决心“至少从不吃早饭开始做起”，而干脆忍到午饭时间再吃饭。其他也有人因为早上起来后没有食欲，而吃不下去饭。此外也有人是早上爱睡懒觉，因为来不及而没空吃饭。这种人到了年末的“聚会时节”，就会很容易发胖。　　不吃