乳糖

我们都知道喝牛奶对身体好，可以帮助我们补充钙质，但是很多人却一喝牛奶就拉肚子，为什么会出现这样的情况呢？难道是不适合喝牛奶吗？其实可能与空腹喝牛奶有很大的关系，那么还有哪些原因是导致人们一喝牛奶就拉肚子？一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有过类似的经历。那么这是由什么引起的呢?最主要的一个原因，就是由于牛奶之中含有一种成分叫做乳糖，它在人体的消化系统之中，需要在乳糖酶的帮助之下，才能顺利被消化和吸收。对于一个成年人来说，体内的乳糖酶比较少，如果空腹喝牛奶，会导致无法及时消化，而让牛奶在体内发酵，从而引起腹泻。二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二除了上面所说的原因之外，还有一些因

　　肠道规律是经常为人们所忽视、但对我们身体健康至关重要的因素。有些饮食促进排便，而有些饮食阻碍排便，并由此列举了几大饮食及其与排便的关系。　　促进大便排泄的食物及饮料　　咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。　　辣椒：其中所含辣椒素使肠道紊乱，使人有想上厕所的感觉。　　梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量;另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。　　鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。　　无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。　　乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。　　面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。