做饭

　　减肥的过程中常常会遇到失败的时候，那可能就是选择的减肥方法不适合自己。减肥达人尝试过很多的减肥方式，失败的也很多，最后他们总结出来一些成功率超级高的减肥方法，建议大家可以尝试一下。　　想要美丽健康的减肥，自己做饭和伸展运动是最重要的。这样长期坚持下去一定会减肥成功的。　　自己做饭　　减肥需要进行饮食限制，还要保证营养均衡。最好的解决办法就是自己做饭。　　自己做饭可以根据自身的实际情况选择食材，也可以根据自己的情况决定饮食量。保证了食物摄入的营养搭配，也保证了食物中的热量摄入。对减肥有着决定性的作用。　　但是有很多人没有时间和机会自己去做饭，那在饮食的时候就要注意搭配，一定是少主食，多食用蔬