更年期

相信不少人都知道，更年期的女性朋友惹不得，但是更年期过后，是否就会得到一定的缓解呢？估计不少正在更年期中的女性朋友们，以及家里正在有更年期女性，正在饱受折磨的朋友们，都非常希望能够知道，更年期之后，老人家会如何，那我们接下来就来说一下。 更年期 第一：更年期一般在闭经前的半年，乃至闭经后的三到五年

对于女性来讲，更年期是无法避免的一个生理阶段。一般来说，当女性在进入45到55岁之后，就会开始逐渐地步入更年期阶段。这主要是因为随着女性年龄的增长，由于卵巢的不断衰退，卵巢功能也会不断地下降，因此女性身体也会随之出现一些症状表现，而对于这些症状表现我们一般称之为更年期综合症。 但是很多女性可能对于自

女人想维持青春、不想让更年期提早到来，怎么办呢？就要多注意营养摄取。美国一项研究发现，女性饮食含丰富维生素D，有助延缓卵巢老化，更年期提早报到机率，也会下降17%。当钙质摄取足够，由于性荷尔蒙因素，更年期提早报到风险也会下降13%。

不只是女人，有些事，男人也不好意思说出口，例如更年期的种种症状，性机能衰退、性欲减弱、体味重、忘东忘西等，中医师有什么好建议呢？

解除更年期情绪警报，吃这一味就对了！是否常常感到步入中年的母亲，发脾气的机会变多、情绪起伏不定、常常唉声叹气呢？事实上，忧郁现象并非更年期的正常过程，更年期女性饱受热潮红、盗汗影响，时程甚至会长达10至15年，常处于身心无法平衡的状态下，情绪自然容易上火，此时也是妇女心理较脆弱的时期，要如何远离忧郁，这道食疗方子报你知！

更年期是人生必经的阶段之一，越来越多的研究证明，「营养」是我们面对挑战的本钱，平时营养摄取均衡而充足的女性，更年期症候群不适症状较少，而心血管疾病或骨质疏松的发生机率也较营养不均衡的女性低。我们也鼓励大家，善用下列饮食原则调整身体、减缓「更年期」造成的不适，用更健康而开心的身心渡过更年期。

下面美食做法网教大家缓解更年期怎么吃，B群大补汤的做法，恼人的更年期症状，诸如：由于雌激素减少引起的热潮红、盗汗、皮肤干燥、腰酸背痛、频尿、高血压等生理上的不适，以及失眠、睡眠障碍、情绪不稳、郁闷焦虑等心理方面的不适，有些朋友谈起来咬牙切齿、绘声绘影，我却很幸运的没有太多经验…。

老人失眠有可能是疾病引起的，也有可能是更年期引起的，更年期的人群容易出现睡眠质量差的情况，夜尿增多也会影响到睡眠质量，会引起失眠，长期失眠会影响到记忆力和免疫力，老人失眠的原因是什么?1、疾病因素(1)全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。(2)脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。2、更年期影响女性睡眠质量(1)雌激

当前，男人活得太累已是不争的事实，近年来的各项数据显示，我国成年男性的健康状况每况愈下，男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上。>>>男性保健不可忽略的8个关键点更年期综合征困扰，男子郁闷入院案例：50来岁的市民马年庚(化名)的性格，在家人看来和几年前相比完全判若两人。以前稳重、平易近人的他，现在哪怕芝麻小事也能激起千层浪，对什么事都没兴趣，脸上愁云满布。为此，家人很不理解。据家人介绍，马年庚目前是一名退居二线的干部，其性格变化始于三四年前，稍有不顺心就发脾气，睡眠质量和胃口均大大下降。除了动辄发脾气，他还敏感多疑，包括对家