补气

家里有手脚冰凉的，快学会这道汤，补气活血，再也不怕手脚冰凉了。在我国民间流传着这样的说法：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”特别是有些女性朋友，经常会出现手脚冰凉的情况，也经常被朋友们调侃：“你这是没有人疼的原因！”哈哈……当然，这只是玩笑而已，手脚冰凉其实是身体虚弱的表现。秋天手脚冰凉，要试试这

夏天气温越来越高，人的胃口也变得越来越差，也浑身提不起劲来。要想改变这种糟糕的状态，除了坚持锻炼身体，日常的合理饮食很重要。新鲜的水果蔬菜要常吃，太油腻的食物少吃，生冷的食物，夏天吃起来虽然舒服，但是切忌多食。夏天饮食还是以热食和清淡食物为主，注意营养搭配。 今天分享一道豆腐烧木耳，好吃好做，营养

中秋家宴给家人煲个好汤吧，补气养身贴秋膘，不能少 中秋了哦！ 中秋节是我们传统的节日，相较于端午的热闹。中秋给人的感觉是温馨、团圆，试想秋高气爽之下一家人吃完团圆饭。在院落、公园赏月、纳凉，感受秋风带来的凉爽，一家人谈笑风生好不惬意。作为年度大节，除了准备点水果、点心家宴是少不了的。 家宴要做什么菜

肾脏是身体重要的组成部分，是代谢系统中最重要的一个器官，肾脏对于男人来说更是非常重要的。男人们在一起聊天的时候，最怕别人说自己“不行”，因为说“不行”，那肯定就是说自己的肾不强，“那方面”也不行。 所以男人养护肾脏是势在必行的，而春季是一年中开始的时候，男人想要养好肾脏，就可以从春天开始。 那么，

话说坚果种类众多，但要问哪种既美味又养人，性价比还高，那非花生莫属。 话不多说，今天咱就聊聊花生吧~ 花生既是“长寿果”，又是“血管清道夫” 中医认为，花生味甘性平，可润肺、补脾养胃、补中益气，有“长寿果”的美誉。 而从营养学的角度来看，花生营养相当丰富，比如： 花生的蛋白质含量比鸡蛋还高。每100

中国人非常注重食物养生，爱吃那些补气的食物，但是对于新手来说，哪些才是补气的食物呢？别着急，下面美食做法网推荐12种补气的食物，食物补气是我们最常见，也是最健康的的补气路径，很多气血虚弱的朋友们，会食用补气的食物让自己不会属于虚弱的状态。而且各种补气食材需要合理搭配，才能达到很好的补气功效，下面大家可以看看补气的食物搭配，让大家更好的健康养生。

一碗白米粥就能治百病，还有美白、补气、延年益寿的功效。你可能会想，米粥这么普通的食物，哪会如此神奇？可别小看老天爷赏赐的食物，粥是天然的补品，有“天下第一补品”的美称。根据《周书》记载，黄帝时期百姓即开始“烹谷为粥”。浓白米粥滋阴益气 效果不输人参汤白米经过熬煮后，米粥最上层的浓米汤，是粥的精华。从现代营养学来看，浓米汤含有维他命B1、B2、鏻、铁等各种丰富的营养素。若以中医的讲法，浓米粥的作用是益气、养阴、润燥。《本草纲目拾遗》中说“米油”补养效果很好，米油指的就是浓米粥最上面的一层薄薄的油脂。米油能实毛窍，让皮肤光滑细嫩。不仅如此，还能让人长得壮实，尤其是营养不良的人，吃大约一百天，就能够

现如今无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得糟糕。很多年轻的女性也提早的跨入了“黄脸婆”的行列当中，那么我们要怎么改善这一情况呢？推荐内外调养的4种现代养生方法，让女人从里到外吃出好气色，赶紧一起来看看吧。1、补血很多女性都呈现出面色惨白或萎黄，如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸；再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，可以多吃大枣及枸杞。2、养肾如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的，由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养。才会显得暗淡