维他命

美食做法网前言：根据医学博士济阳高穗的研究，足以支撑后半辈子健康的重要食材，除了葡萄跟苹果之外就是柠檬。柠檬除了含丰富维他命C之外，果皮还能预防动脉硬化喔！

南方人爱把土豆叫做马铃薯因，但是大家知道吗？马铃薯的皮具有减肥的功效，虽然因马铃薯因含淀粉，常与肥胖纠葛不清。没想到马铃薯皮周边的绿原酸，竟然可以帮助体脂肪燃烧…

外表老化的速度有七成取决于紫外线照射的总量。那么，剩下的三成是什么？其中占多数的是产生于体内的「活性氧」含量。不过，幸好人类具有击溃活性氧的能力。这种能力称为「抗氧化力」。然而，抗氧化力的个体差异却很大。

冬季正值柑橘类水果生产的旺季，橘子不仅酸甜美味，加上剥皮就可方便食用，且随处都能买到，因此成为民众冬季喜爱的水果之一。但你知道吗？橘子除了含有的营养价值对人体相当有益处外，竟还能有助纾解压力！

眼睛是需要保养和保护的，尤其是现在很多人追剧、打手游，眼睛好累喔！可能引发眼睛干涩、酸疼、视力恶化等后遗症，如何保护眼睛一定要知道，吃叶黄素有效吗？怎么吃才有效？哪些食物对眼睛有帮助？赶快来帮眼睛补一下吧！

吃栗子可以减肥吗？栗子的热量是多少？好像对栗子的热量都没什么概念，毕竟栗子都小小的，感觉热量不会太高。栗子的热量是多少？就让我们确认看看栗子的热量跟糖质吧！栗子的热量100 g栗子的热量是210大卡。栗子的糖质100 g栗子的糖质是46.3 g。栗子的GI质（升糖指数）GI值大于70的食物定义为高GI，小于55则是低GI。栗子：60夏威夷豆：27杏仁：29开心果：29腰果：29花生：22栗子算是高GI的食材，相较其他坚果类算蛮高的喔。也要小心加工后栗子食品！最常见就是栗子蛋糕，毕竟精致白糖、酥油加进去，血糖就很容易暴冲～还有肉粽最常内馅会多包一颗栗子，淀粉又加上淀粉，一颗粽子的热量也是惊人！吃

冬季干燥，皮肤也跟着干燥起来。最常见的症状就是嘴角周围起白皮，抹再多的柔肤水都是无济于事的。还有一些更加严重的人，不但出现起皮等现象，还会出现瘙痒、肿痛等症状，如果再用护肤水还会加重病情。其实这就是敏感性皮肤。这样的肤质如果没有进行很好的护理，就很有可能造成感染。冬季敏感性皮肤应该如何护理，今日寻医问药网小编教大家11个有效方法，一起来看下。冬季脸部过敏怎么办?1、切勿揉搓过敏部位脸部或眼部过敏时，通常会伴有瘙痒、肿痛、刺痒等症状发生，这个时候切勿用手揉搓过敏的部位，手部经常会带有细菌，揉搓不仅会把细菌带进皮肤，更会加剧红肿等情况，使过敏恶化。这个时候，可以使用新鲜芦荟汁或是矿泉水喷雾缓解痛痒